Proizvodnja sjemena prirodni je i ključni element muškog reproduktivnog sustava, ali postoje stvari koje mogu utjecati na razinu sjemena. Neki muškarci pate od zdravstvenih stanja koja rezultiraju niskim razinama sjemena, dok izbor načina života također može odrediti jesu li razine sjemena normalne ili niske. Na primjer, vjerojatnije je da će muškarac koji se drži zdrave prehrane imati normalne razine sjemena nego netko tko upija droge, alkohol i duhanske proizvode. Drugi načini života također mogu utjecati na proizvodnju sjemena.
Spolno prenosive bolesti su među zdravstvenim stanjima koja utječu i na razinu sjemena i na kvalitetu sperme. Bilo koja vrsta ozljede ili oštećenja muškog reproduktivnog sustava također može utjecati na oboje. Dob također igra ulogu u tome koliko sperme proizvede muškarac, pri čemu razine lagano opadaju kako muškarac stari.
Muškarcima koji žele proizvoditi više sjemena, ali piju alkohol, često se savjetuje da smanje konzumaciju ili da ga potpuno isključe iz prehrane, jer to ima tendenciju smanjenja razine sjemena. Pušenje cigareta može imati isti učinak, pa bi muškarci zabrinuti za količinu sjemena trebali napustiti ovu naviku. Rekreacijski lijekovi, osobito steroidi, također imaju tendenciju smanjenja razine proizvodnje sjemena i treba ih izbjegavati. Čak i neki lijekovi koji se izdaju na recept mogu imati ovaj učinak, pa ih treba uzimati samo kada je to potrebno. Drugi načini života, uključujući nošenje prostranog donjeg rublja i izbjegavanje vrućih kadica i sauna, također mogu pomoći u povećanju niske razine.
Nakon što muškarci eliminiraju toksine iz svog života, ohrabruju ih da povećaju određene vitamine kako bi pojačali spermu. Na primjer, potiču se dodaci cinka, jer ovaj nutrijent može povećati proizvodnju sjemena uz poboljšanje pokretljivosti spermija. Poznato je da aminokiseline rade istu stvar, zbog čega se često preporučuju suplementi koji sadrže L-lizin, L-karnitin i L-arginin. Često je moguće pronaći jednu tabletu koja sadrži nekoliko ovih vitamina, jer postoje različiti dodaci koji se prodaju prema muškarcima koji žele povećati proizvodnju sjemena.
Neki savjeti ne zahtijevaju da muškarci kupe ništa i često rezultiraju dobrim općim zdravljem. Na primjer, održavanje hidratacije obično se smatra jednim od najboljih načina za povećanje proizvodnje sjemena, jer u sjemenu ima puno vode. Obično se preporučuje da muškarci popiju osam ili više čaša vode, posebno u dane kada vježbaju. Redovita tjelovježba je još jedan način za stvaranje više sjemena, a da pritom ostanete općenito zdravi, sve dok se izgubljena voda brzo nadoknadi. Konačno, muškarci koji ostaju blizu idealne težine za svoju visinu obično imaju dobre razine sjemena, dok muškarci s prekomjernom tjelesnom masom mogu primijetiti pad proizvodnje.