Loš zadah ili halitoza može biti uzrokovan nizom temeljnih čimbenika. Iz tog razloga, teško je odrediti najbolji lijek za neugodan zadah. Postoji niz različitih metoda koje možete isprobati, iako je najjednostavniji početak jednostavno provjeriti jesu li usta čista. Plak i bakterije u ustima veliki su čimbenik koji doprinosi lošem zadahu, pa je pranje zuba i čišćenje koncem dva do tri puta dnevno jedan od najboljih načina za sprječavanje neugodnog zadaha.
Neugodan zadah obično je uzrokovan jedenjem oštre hrane, poput luka ili češnjaka. Duhan, kava i alkohol također su veliki doprinosi. Osim hrane, neugodan zadah može biti uzrokovan bakterijama koje se nakupljaju na jeziku, koje jeziku mogu dati bjelkasti izgled, ili kroničnom suhoćom u ustima. Dijeta koja ograničava unos hrane, posebno dijete s malo ugljikohidrata, također može uzrokovati loš zadah. Osim toga, medicinska stanja mogu uzrokovati neugodan miris daha, uključujući bolesti desni, dijabetes, gastrointestinalne bolesti, sinusne i respiratorne infekcije, između ostalog.
Najbolji lijek protiv zadaha za jelo luk i češnjak jednostavno je vrijeme; moraju se probiti iz sustava. Inače, pranje zuba i čišćenje koncem odmah nakon obroka kako bi se uklonile sve čestice hrane najbrži je lijek za neugodan zadah. Ako nije moguće četkati, barem isperite usta vodom. Osim toga, neki prirodni lijekovi protiv lošeg zadaha uključuju žvakanje metvice, grančice peršina ili čak mrkve. Redovito jedenje običnog jogurta također može poboljšati loš zadah.
Još jedan učinkovit lijek za loš zadah je korištenje strugalice za jezik. Ovi alati uklanjaju nakupljene bjelkaste bakterije na jeziku i mogu značajno poboljšati loš zadah. Djeluje i nježno pranje jezika četkicom za zube. Neki preporučuju redovito ispiranje usta vodikovim peroksidom, ali pazite da ga ne progutate.
Iako vodica za ispiranje usta može biti učinkovita protiv neugodnog zadaha, važno je ne koristiti je prečesto. Alkoholna vodica za ispiranje usta nikada se ne smije koristiti više od jednom ili dva puta dnevno, jer će ubiti i sve “dobre” bakterije u ustima, a može uzrokovati i prekomjerni rast bakterija koje uzrokuju halitozu. Suha usta mogu uzrokovati i loš zadah, stoga je važno piti dovoljno vode tijekom dana kako biste spriječili suhoću. Kronična suha usta poznata je kao kserostomija, a mogu je uzrokovati različiti lijekovi. Ako je neugodan zadah uporan i neobjašnjiv, posjet liječniku može biti kako bi se isključila bilo kakva medicinska stanja i pronašao učinkovit lijek za neugodan zadah.