Najčešći tretman za spazam mišića donjeg dijela leđa je nježno kretanje, grijaći jastučići koji se stavljaju na to područje i lijekovi protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta, kao što su nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), koji pomažu u smanjenju otekline i upale . Aspirin i ibuprofen obično su učinkoviti u ublažavanju bolova mišićnih grčeva. Nakon što se bol smanji, istezanje i vježba mogu pomoći u jačanju mišića donjeg dijela leđa i mogu pomoći u sprječavanju grčeva u leđima u budućnosti. Vježbanje dobrog držanja, i kada sjedite ili stojite dulje vrijeme, također je važno.
Grčevi mišića donjeg dijela leđa često se javljaju kada su mišići preopterećeni ili preopterećeni, često zato što osoba neispravno podiže teške stvari, iako jednostavno uvijanje ili prebrzo savijanje može ozlijediti leđa. Neki ljudi dobiju grčeve bez razloga, a drugi smatraju da se oni pogoršavaju ako cijeli dan sjede na stolici ispred računala. Iako je identificiranje uzroka sigurno od pomoći kako bi se spriječili budući problemi, najvažnije je liječiti grč. Ako se bol u mišićima nastavi pogoršavati ili se učestalost grčeva u leđima povećava, oboljeli bi trebali posjetiti medicinskog stručnjaka kako bi isključili bilo kakve ozbiljnije probleme s kralježnicom.
Iako može biti primamljivo za osobu da legne kako bi ublažila bol u donjem dijelu leđa, to može povećati pritisak na donji dio leđa i pogoršati grč. Neki ljudi smatraju da, ako moraju ležati, savijanje koljena može pomoći, iako je najbolje ustati i sjesti u udobnu stolicu s podrškom ili čak hodati polako kako bi pokušali osloboditi napetost u mišićima. Primjena topline, poput jastučića za grijanje ili vrućeg tuša, također može pomoći opuštanju mišića i ublažavanju boli. Također je najbolje uzeti protuupalni lijek protiv bolova čim se pojavi prvi trzaj; ako lijekovi koji se izdaju bez recepta ne pomognu pojedincu, liječnik će možda moći propisati jači mišićni relaksans.
Kako bi spriječili bolove u mišićima donjeg dijela leđa u budućnosti, osoba treba biti sigurna da radi česte pauze na poslu i ne ostaje u istom položaju svaki dan satima. Treba ustati i kretati se ili prošetati te ciljanim istezanjem i vježbama ojačati donji dio leđa, jer grčeve mišića često uzrokuju slabi i neiskorišteni mišići. Neki ljudi smatraju da je joga korisna za istezanje i jačanje mišića donjeg dijela leđa.