Depresija je ozbiljan poremećaj koji ne samo da ima ozbiljne emocionalne posljedice, već može utjecati i na tjelesno zdravlje. Dok mnogi ljudi dobro reagiraju na razne vrste antidepresiva, drugi smatraju da im alternativni tretmani za depresiju pružaju ono što im je potrebno kako bi prevladali poremećaj i nastavili živjeti. Evo nekoliko primjera alternativnih tretmana za depresiju i anksioznost koji bi se mogli pokazati korisnima.
Danas mnogi ljudi traže prirodne lijekove za ublažavanje slučajeva blage depresije ili nervoze. Ovaj pristup može biti posebno učinkovit kada je nedostatak vitamina i hranjivih tvari faktor u depresivnom stanju. Uzimanje kombinacije vitamina C, svih B vitamina i ravnoteže kalcija i magnezija može početi utjecati na opće raspoloženje već za nekoliko tjedana. Za razliku od mnogih antidepresiva na današnjem tržištu, ova kombinacija vitamina i minerala vjerojatno neće uzrokovati nikakve nuspojave.
Biljni lijekovi su još jedna opcija kao alternativni tretman za depresiju. Matičnjak i gospina trava dvije su široko poznate biljke koje mogu pomoći u uspostavljanju emocionalne ravnoteže. Lady’s Slipper i Passion Flower također su popularni za ublažavanje tjeskobe i napadaja panike, kao i za vraćanje osjećaja zadovoljstva. Bobice gloga i paprika također se smatraju izvrsnim tonicima za srce i cirkulaciju, što također može pomoći tijelu da se počne oporavljati od depresije.
Terapija je također jedan od učinkovitijih alternativnih tretmana za depresiju. Terapija kognitivnog ponašanja ili CBT može se upravljati pod nadzorom terapeuta, pa čak i koristiti kod kuće između sesija. Ova vrsta terapije smatra se dobrim alternativnim liječenjem depresije i anksioznosti, jer nastoji preusmjeriti percepciju pojedinca i oduzeti moć depresije i napada panike.
Bez obzira na to koji se alternativni tretmani za depresiju koriste, san za oporavak i redovita tjelovježba imperativ su za prevladavanje poremećaja. Nedostatak sna može pomoći u pokretanju napadaja depresije, dok dovoljno sna svake noći pomaže u održavanju ujednačenog raspoloženja tijekom budnih sati. Vježba potiče oslobađanje brojnih neurotransmitera koji pomažu u stvaranju osjećaja blagostanja i prevladavanju letargije i apatije koja je tako česta kod depresije.
Ako se čini da alternativni tretmani za depresiju ne djeluju, odmah se obratite kvalificiranom liječniku. Liječnik može provesti testove kako bi utvrdio postoji li organski problem za depresiju i tjeskobu, kao što je prekomjerno ili premalo aktivna štitnjača. Nakon što se utvrdi podrijetlo, fokusirani tretmani mogu pomoći u ublažavanju simptoma, a istodobno se bave i glavnim uzrocima.