S obzirom na zamršenu mišićnu, neuralnu i skeletnu strukturu ljudskih leđa, iznenađujuće je da sve više ljudi ne pati od svakodnevnih bolova u leđima. Mišići leđa i kosti kralježnice odgovorni su za održavanje uspravnog držanja bez obzira na aktivnost ili zahtjeve za nošenjem težine. Kad god je leđni mišić napet, živac stegnut ili disk u kralješcima sklizne, rezultat može biti ozbiljna bol u leđima. Srećom, postoji niz kućnih lijekova, uključujući toplinsku terapiju, analgetike i mirovanje u krevetu.
Jedan od najboljih kućnih lijekova za bol u leđima je potpuni odmor u krevetu. Kad god se leđni mišić napne od prekomjernog rada ili postane grčeviti, treba mu vremena da se oporavi. Osoba koja pati od bolova u leđima treba potaknuti da udobno leži na čvrstom madracu nekoliko sati prije nego što nastavi s laganim dužnostima. Pažljiva masaža zahvaćenog područja također može biti korisna, ali ne ako uzrokuje značajnu bol. Ponekad se zahvaćeni mišići moraju poravnati prije nego što bol u potpunosti nestane.
Drugi kućni lijek za manju bol u leđima je toplinska terapija. Oboljeli mogu provoditi vrijeme u grijanoj kadi ili jacuzziju kako bi se napetim mišićima omogućilo da se olabave i opuste. Ova primjena topline također može biti učinkovita za bol uzrokovanu treningom s utezima ili drugim fizičkim aktivnostima. Alternativa terapiji vodom može biti električni grijač postavljen na zahvaćeno područje leđa. Čak i primjena sportske ili analgetske kreme koja stvara toplinu može biti korisna za manju do umjerenu bol.
Bol mišićne boli u leđima često je uzrokovana upalom mišićnog tkiva. To je razlog zašto mnogi oboljeli ne pronalaze puno olakšanja od standardnih lijekova protiv bolova, koji ne rješavaju uvijek upalu. Mogu pomoći lijekovi protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta koji na naljepnici posebno koriste izraz “protuupalni”. Neke farmaceutske tvrtke nude proizvode posebno formulirane za bolove u leđima, tako da oboljeli mogu zatražiti od ljekarnika popis dostupnih analgetika dizajniranih za tu svrhu.
Nedavno je postao popularan novi oblik ublažavanja bolova u leđima. Oboljeli od raznih bolova u mišićima i zglobovima mogu na zahvaćeno područje staviti samozagrijavajući flaster. Toplina se stvara kontroliranom oksidacijom, u osnovi hrđanjem, metalnog jastučića prekrivenog ljepljivim zavojem. Kako vanjski zrak ulazi u flaster, metalni jastučić isporučuje stalan dovod topline u ozlijeđeno područje. Za manju bol, ovi toplinski flasteri koji se mogu kupiti bez recepta pružaju istu korist kao električni grijač ili sportska krema.