Koji su najbolji ayurvedski savjeti?

Ayurveda i ayurvedska medicina temelje se na učenjima sadržanim u Vedama, najstarijim duhovnim tekstovima u Indiji. Prirodopatski sustav liječenja, ayurveda prepoznaje da se optimalno zdravlje postiže kroz sklad s prirodom. Prepoznaje tri humora, ili doše, prisutne u jedinstvenom omjeru u svakom ljudskom biću, i nastoji ih uravnotežiti u međusobnom odnosu kroz tjelovježbu, prehranu, biljne lijekove i savjetovanje o načinu života. Najbolji ayurvedski savjeti prepoznaju da prevlast ili nedostatak bilo koje doše stvara bolest kroz neravnotežu.

Svaka uspješna ayurvedska terapija uključuje aktivno sudjelovanje pacijenta i zahtijeva svjesne izbore u pogledu dnevnih rutina poput prehrane i vježbanja, a korisni ayurvedski savjeti mogu biti vrlo jednostavni. Osnovne preporuke prehrane uključuju jesti svježu hranu, kuhati obroke i jesti svjesno kako bi tijelo moglo u potpunosti asimilirati hranjive tvari na opušten način. Konstitucija zdrave prehrane razlikuje se od pojedinca do pojedinca, ovisno o tome koja doša prevladava i kojoj je potrebna podrška za stvaranje ravnoteže. Postoje posebni ayurvedski savjeti za pojedince koji su razvili neravnotežu koja se može degenerirati u bolest i oni se obično odnose na neuravnoteženu došu.

Pojedinci s previše vatte, što odgovara elementu zraka, obično su hladni i suhi, oni s previše pitte, ili vatre, prevrući. Oni s prevlastom kaphe, što odgovara zemlji i vodi, mogu biti preteški i vlažni. Ayurvedski savjeti o prehrani za vatta pojedince bi bili da piju juhe i izbjegavaju hladnu hranu, dok bi oni za pitta pojedince bili da jedu hladnu hranu i izbjegavaju začine. Kapha pojedinci trebaju jesti laganu, suhu hranu poput povrća i salata i izbjegavati zapaljenu hranu, meso i slatkiše. Pojedinci također mogu imati koristi od ayurvedskih formulacija specifičnih biljaka kao dopuna njihovoj prehrani.

Jednostavni ayurvedski savjeti o načinu života također mogu biti od koristi. Vatta ljudi obično trebaju više redovitosti u svojoj dnevnoj rutini, pitta ljudi više opuštenosti, a kapha ljudi više aktivnosti. Hatha yoga položaji također su uobičajeni dio uspješne ayurvedske terapije, a specifične može propisati praktičar ayurvedske medicine. Od svih ayurvedskih savjeta, možda je najosnovniji održavati svijest o tijelu i umu i promatrati njihovu interakciju. Ayurveda je, prije svega, holistički pristup zdravlju i dobrobiti ayurvede mogu potencijalno uključivati ​​dulji život i više sreće tijekom cijeloga trajanja.