Menstrualni grčevi ili dismenoreja pogađaju mnoge žene svakog mjeseca. Mogu biti izuzetno bolni i iscrpljujući, iako obično traju samo 24 do 48 sati nakon početka mjesečnice. Postoji mnogo kućnih lijekova za menstrualne grčeve koje možete isprobati i koji mogu pomoći u ublažavanju boli.
Jedan od najboljih domaćih lijekova za menstrualne grčeve je protuupalni lijek koji se može kupiti bez recepta. Oni mogu pomoći u ublažavanju boli, kao i u sprječavanju mučnine i proljeva koji često prate menstrualne grčeve. Najbolje je uzimati protuupalne lijekove čim bol počne ublažavati; svakako slijedite upute za doziranje na bočici.
Toplina je još jedan od najboljih domaćih lijekova za menstrualne grčeve. Postavljanje grijaćeg jastučića ili toplog obloga na trbuh ili uzimanje vruće kupke može napraviti veliku razliku, a može pomoći opuštanju mišića i ublažavanju bolova. Ispijanje vrućeg čaja također može pomoći kod bolova. Neki ljudi kažu da je čaj od korijena đumbira vrlo koristan, a može pomoći i kod ublažavanja mučnine. Nekim ljudima kofein može pomoći u ublažavanju simptoma, dok kod drugih može pogoršati simptome; ovo je individualna preferencija koja se mora odrediti.
Začini poput cimeta, peršina i bosiljka, kao i metvice, mogu djelovati kao kućni lijekovi za menstrualne grčeve. Osim toga, dodaci kalcija i magnezija često su korisni u sprječavanju i ublažavanju menstrualnih grčeva. Drugi se kunu da uzimaju dodatke ribljeg ulja. Opet, važno je odrediti što funkcionira, a zatim se toga držati.
Iako možda zvuči neprivlačno, tjelovježba je jedan od najboljih kućnih lijekova za menstrualne grčeve. Odlazak u brzu šetnju i istezanje donjeg dijela leđa mogu biti od velike pomoći, kao i za podizanje raspoloženja. Joga i pilates također su vrlo opuštajući i mogu poslužiti kao izvrsni kućni lijekovi za menstrualne grčeve. Osim toga, svakako se dovoljno naspavajte i jedite što zdraviju prehranu, izbjegavajući sol kako biste spriječili nadutost.
Konačno, masaža ili akupresura mogu pomoći u ublažavanju menstrualnih grčeva. Barem jedna od ovih tehnika trebala bi pomoći, opuštanjem mišića, povećanjem protoka krvi ili ublažavanjem boli. Ako je bol posebno nepodnošljiva, može biti od pomoći da se sklupčate u klupko i privučete noge prema prsima, sa ili bez grijača na trbuhu. Najgori grčevi općenito će proći ovim putem.