Bubrezi obavljaju mnoge bitne dužnosti koje održavaju zdravlje ljudi. Filtriraju krv kako bi uklonili otpad, proizveli mokraću i kontrolirali krvni tlak. Bubrezi također reguliraju niz vitamina i hormona koji promiču zdravlje kostiju, tkiva i organa. Ključno je održavati bubrege u ispravnom stanju kako biste spriječili bubrežnu bolest i spriječili brojne povezane zdravstvene probleme. Postoji mnogo različitih načina za poboljšanje i očuvanje bubrežne funkcije, kao što su redovita tjelovježba, pridržavanje prehrambenih smjernica koje je odredio liječnik i ograničavanje upotrebe lijekova protiv bolova koji se izdaju bez recepta i na recept.
Jednostavne promjene načina života mogu značajno poboljšati funkciju bubrega i cjelokupno zdravlje. Redovitim vježbanjem, prestankom pušenja i održavanjem dosljednog obrasca spavanja, bubrezi mogu bolje regulirati hormone i vitamine u krvi. Pojedinci koji vježbaju piju puno vode i izbjegavaju pušenje manje su vjerojatno da će doživjeti visoki krvni tlak, glavni uzrok kronične bolesti bubrega i zatajenja bubrega. Dovoljno sna pomaže smanjiti razinu stresa i stabilizirati imunološki i probavni sustav.
Jedan od najboljih načina za poboljšanje bubrežne funkcije je održavanje zdrave prehrane, kako predlaže liječnik ili ovlašteni nutricionist. Tijela pojedinaca imaju različite prehrambene potrebe, stoga je odlazak liječniku važan kako bi se utvrdilo koju hranu jesti, a koju izbjegavati. U većini slučajeva liječnici sugeriraju da osobe s rizikom od problema s bubrezima održavaju prehranu s niskim udjelom šećera, soli i kalija. Previše soli i kalija opterećuje bubrege, utječući na njihovu sposobnost filtriranja otpadnih tvari. Mnogi liječnici potiču ljude da jedu puno voća, povrća, žitarica i graha, a izbjegavaju slatke grickalice koje mogu dovesti do dijabetesa i eventualne bolesti bubrega.
Popularan kućni lijek za poboljšanje bubrežne funkcije je ispijanje čaše ili dvije soka od brusnice svaki dan, izbjegavajući pretjerane količine kofeina i alkohola. Sok od brusnice pomaže u čišćenju bubrega, mokraćnog mjehura i mokraćnih puteva ispiranjem štetnih bakterija. Alkohol i pića s kofeinom poput gaziranih pića dehidriraju tijelo i povećavaju rizik od razvoja visokog krvnog tlaka.
Konačno, ljudi mogu poboljšati funkciju bubrega smanjenjem unosa lijekova protiv bolova, uključujući aspirin, ibuprofen i acetaminofen. Većina liječnika slaže se da umjerena uporaba lijekova protiv bolova ne utječe negativno na funkciju bubrega kod zdravih osoba, iako velike doze ili svakodnevna uporaba mogu uzrokovati nepovratnu štetu. Prekomjerna upotreba lijekova protiv bolova može dovesti do značajnih zdravstvenih problema, jer ograničavaju enzime koji omogućuju ispravan protok krvi kroz bubrege.