Možda je jedan od najboljih načina da se ubrza oporavak suza meniskusa ne činiti ništa; odnosno ozlijeđena osoba treba dovoljno dugo mirovati zglob. Mirovanje zgloba ne samo da sprječava nastanak daljnjih ozljeda, već također omogućuje prirodno zacjeljivanje vlakana meniskusa. Oporavak od puknuća meniskusa može potrajati i strpljenje, a prerano korištenje zgloba samo će produžiti vrijeme oporavka. Za manje suze, oporavak suza meniskusa će se vrtjeti oko RICE tretmana, što je skraćenica za odmor, led, kompresiju i elevaciju.
RICE tretman za oporavak suza meniskusa najvažniji je odmah nakon nastanka ozljede. To će imati najveći utjecaj na ubrzavanje vremena oporavka, budući da zaleđivanje može uvelike smanjiti oticanje i krvarenje. Kompresija i elevacija također mogu pomoći u smanjenju otekline i boli u zahvaćenom području. Odmor je opet najvažniji element oporavka, a nekima je to i najteži dio procesa. Suze meniskusa obično se javljaju kod vrlo aktivnih ljudi, pa je napast da ostanu aktivni velika. Sportaš može pomoći u ubrzavanju oporavka tako što će ostati s nogu i umjesto toga se usredotočiti na snagu gornjeg dijela tijela tijekom procesa ozdravljenja.
Ostala iskušenja tijekom oporavka suza meniskusa uključuju zagrijavanje područja grijaćim jastučićem ili u jacuzziju te masiranje područja. Kako bi se ubrzao oporavak, važno je zapravo izbjegavati ove aktivnosti unutar prvih nekoliko dana od ozljede. Masiranjem područja može se ponovno ozlijediti meniskus ili može pogoršati oticanje ili krvarenje. Prekomjerno pijenje alkohola također može negativno utjecati na ozljedu, pa ga treba izbjegavati i tijekom prvih nekoliko dana oporavka. Sve što može povećati oticanje, vjerojatnost ponovne ozljede ili krvarenje i modrice općenito treba izbjegavati prvi tjedan nakon ozljede meniskusa.
Strpljenje je važno kada pokušavate ubrzati oporavak. Može se očekivati da će biti na štakama nekoliko tjedana, a potpuni oporavak općenito traje nekoliko mjeseci. Rehabilitacija može biti spora i bolna; izbjegavajte početak fizikalne terapije sve dok se u koljenu ne osjeti slaba bol ili nikakva bol. Prirodni poriv sportaša bit će obavljanje puno tjelesne aktivnosti kako bi se ubrzao oporavak; ovo je upravo suprotna taktika koju treba primijeniti. Počnite polako i dopustite oslabljenim tkivima da se obnove i vrate pokretljivost, a zatim postupno povećavajte otpor i težinu.