Dok većina ljudi stalno ima određenu količinu sluzi iz grla, infekcija ili virus mogu dovesti do povećanja tvari. Flegma može biti vrlo nadražujuća za grlo i često prati glasan, bolan kašalj. Srećom, neki od najboljih prirodnih lijekova za sluz također su jedni od najučinkovitijih. Za najbolje rezultate, osobe koje se žele riješiti sluzi trebale bi povećati unos tekućine. Udisanje vruće pare također se pokazalo vrlo učinkovitim u liječenju sluzi. Namočite naranče u crnom vinu preko noći prije nego što ih pojedete. može povećati unos vitamina C i ublažiti simptome sluzi.
Utvrđeno je da je povećanje unosa tekućine jedan od najprirodnijih i najučinkovitijih lijekova protiv sluzi. Iako obična voda može biti vrlo učinkovita, studije su pokazale da kada se u vodu doda mala količina meda ili limuna, koristi se još više povećavaju. Za najbolje rezultate, vodu treba zagrijati na podnošljivu temperaturu kako bi se ublažio kašalj. Pijenje tople vode ne samo da će pomoći u ublažavanju upale grla, već će povećanje unosa tekućine biti vrlo učinkovito u ispiranju toksina povezanih s sluzi iz tijela, čime se liječi uzrok stanja.
Također se pokazalo da je korištenje pare jedan od najuspješnijih lijekova protiv sluzi. Osobe koje pate od sluzi mogu sjediti u kupaonici u kojoj je tuš uključen na najvišu moguću toplinu, a sva vrata i prozori su čvrsto zatvoreni. Oni koji ne žele koristiti ovu tehniku mogu postići jednako učinkovite rezultate stavljanjem tople vode u zdjelu i udisanjem pare. Stavljanje male količine ulja eukaliptusa pod tuš ili zdjelu može pojačati rezultate parne kupelji. Obično se ulje eukaliptusa može naći u većini trgovina ili ljekarni.
Korištenje naranče kao lijeka protiv sluzi još je jedan vrlo učinkovit oblik liječenja. Dok jedete običnu, sirovu naranču može pružiti određeno olakšanje u liječenju sluzi zbog povećanja vitamina C, a namakanje u vinu preko noći može se pokazati još učinkovitijim. Osobe koje žele isprobati ovaj lijek trebaju ukloniti segmente naranče s kore i staviti ih u kupku s crnim vinom preko noći dok ne postanu vrlo mekane na dodir. Utvrđeno je da je mješavina soka od naranče i crnog vina vrlo učinkovita u smirivanju upaljenog, nadraženog grla.