Trzave, puzajuće porive koji proizlaze iz sindroma nemirnih nogu može biti teško riješiti, ali prirodnim sredstvima, kao što je prilagođavanje prehrane, mogu se ublažiti. Neki od najboljih prirodnih lijekova za sindrom nemirnih nogu uključuju tjelovježbu, poput hodanja. Tehnike opuštanja također mogu biti od pomoći.
Nekoliko nedostataka vitamina i minerala može doprinijeti sindromu nemirnih nogu. Razine folne kiseline i kalcija mogu se povećati kako bi se olakšalo. U prehrani može biti potrebno i više magnezija, kroma ili kalija.
Previše jednog vitamina ili minerala, poput željeza, također može uzrokovati simptome sindroma nemirnih nogu. U takvim slučajevima, razine treba sniziti umjesto povećati. Test krvi koji je naručio liječnik obično može utvrditi ima li nečije tijelo previše ili premalo određene hranjive tvari.
Promjena vremena još je jedan prirodni lijek za sindrom nemirnih nogu. Pacijenti koji koriste redoviti raspored često smatraju da njihovi simptomi nestaju. To obično uključuje odlazak u krevet na istom mjestu u isto vrijeme svake večeri.
Akupunktura je jedan od nekoliko alternativnih prirodnih lijekova za sindrom nemirnih nogu. Pritisak se obično primjenjuje ispod stražnje strane čašice koljena. Drugi alternativni način liječenja sindroma nemirnih nogu je smanjenje stresa. Tehnike opuštanja, kao što su joga i tai chi, mogu pomoći u ublažavanju stresa i simptoma ovog stanja.
Šetnja se smatra jednim od najboljih prirodnih lijekova za sindrom nemirnih nogu. Mnogi ljudi smatraju da je ovaj tretman jedina stvar koja pomaže u smanjenju ili uklanjanju simptoma. Druge redovite vježbe za noge, poput istezanja, također mogu pomoći. Neki liječnici smatraju da nošenje čarapa u krevet i zagrijavanje stopala također može biti učinkovit lijek za sindrom nemirnih nogu.
Mnogi lijekovi mogu uzrokovati sindrom nemirnih nogu; stoga je jedan od najboljih prirodnih lijekova za sindrom nemirnih nogu izbjegavanje lijekova koji ga uzrokuju. Mnoge od ovih vrsta droga su rekreativne koje ljudi lako mogu ostaviti iza sebe, kao što su kofein i alkohol. Neki drugi lijekovi, kao što su sredstva za prevenciju napadaja, mogu biti potrebni za uzimanje. Može se konzultirati s liječnikom kako bi se utvrdilo je li sigurno napustiti lijek ili je dostupna zamjena s manje nuspojava.
Neki ljudi tvrde da sapun može pomoći u uklanjanju simptoma sindroma nemirnih nogu. Drugi pak tvrde da je to neutemeljen tretman koji ne nudi olakšanje. Ovaj tretman sindroma nemirnih nogu uključuje stavljanje komadića običnog sapuna bez mirisa između madraca i dna ili namještene plahte.