Postoji mnogo savjeta koji bi osobi mogli biti od koristi kada želi uživati u doručku bez šećera. Na primjer, pojedinac može preskočiti rafinirani šećer i odlučiti se uključiti prirodno slatko voće i med u svoj jutarnji obrok. Pojedinac također može razmisliti o zamjeni svoje normalne doze jutarnjeg šećera umjetnim zaslađivačima. Alternativno, osoba može odlučiti preskočiti zaslađivače u potpunosti konzumirajući hranu kao što su jaja i tost, koji ne zahtijevaju nikakvo zaslađivanje.
Ako osoba treba isključiti rafinirani šećer iz svoje prehrane, ali i dalje može imati voćni šećer, na raspolaganju su mu brojne mogućnosti za vrijeme doručka. Svoj jutarnji obrok može, na primjer, zasladiti svježim voćem dodavanjem grejpa glavnom jelu za doručak ili prelivanjem žitarica jagodama ili borovnicama. Za doručak je mogao odabrati i običan jogurt, a zatim ga zasladiti svježim voćem. Važno je, međutim, imati na umu da se voćni sokovi možda neće pokazati najboljom opcijom za jutarnji obrok, jer često sadrže dodani šećer i ne daju toliko vlakana kao svježe voće.
Pojedinac također može razmotriti korištenje meda kao zaslađivača kada pokušava uživati u obrocima za doručak bez šećera. Iako je med vrsta šećera, mnogi ga ljudi smatraju zdravijom opcijom od visoko prerađenog šećera koji je osnovna namirnica u mnogim domovima. Osoba ga može koristiti za zaslađivanje čaja, kao i hrane kao što je granola. Med također može zasladiti svoj jogurt ili vruće žitarice. Pojedinac može čak razmisliti o namazanju malo meda na tost za slatki obrok za doručak.
Postoji i mnogo umjetnih zaslađivača koje osoba može koristiti kada teži doručku bez šećera. Umjetni zaslađivači mogu se koristiti u svemu, od čaja i kave do vrućih žitarica i pečenih proizvoda. Važno je, međutim, imati na umu da neki ljudi sumnjaju u zdravstvenu ispravnost umjetnih zaslađivača.
Jedna od najvažnijih stvari koje treba zapamtiti kada se odlučite za doručak bez šećera jest da ugodan doručak ne mora sadržavati nikakvu vrstu zaslađivača. Na primjer, pojedinac bi se mogao odlučiti za doručak od jaja i tosta ili čak konzumirati zdravu hranu poput rižinih kolača za jutarnji obrok. Može čak razviti okus za nezaslađene žitarice, kavu ili čaj kada pokušava izbjeći šećer.