Sportaši svojim treninzima mogu dodati trening fartleka, osobito ako žele postati brži i jači trkači. Osoba uključena u trening fartleka promijenit će svoj tempo iz sporog miješanja u brzo trčanje nalik sprintu nekoliko puta tijekom trčanja. Neki savjeti koji će pomoći ljudima da učinkovito završe trening fartleka uključuju načine za sprječavanje dosade, kako znati da se tijelo oporavilo tijekom sporog dijela fartleka i određivanje koliko često trkač treba uključiti ova pomagala za trening u svoj raspored.
Mnogi ljudi se žale na dosadu kada pokušavaju trenirati fartlek. Obično je to zato što osjećaju da moraju trčati na sportskoj stazi ili traci za trčanje; to ipak nije slučaj. Jedan savjet je shvatiti da se treninzi fartleka mogu završiti na bilo kojoj vrsti tečaja, što ih čini opuštenijima i uključuje više kreativnosti od drugih oblika treninga brzine. Na primjer, osoba bi mogla trčati u svom susjedstvu i povećavati tempo od jednog bloka do drugog. Alternativno, trail trkač može povećati svoju brzinu trčeći s jedne kamene gromade do divovskog bora na vrhu brda.
Još jedan savjet za trening fartleka je za ljude koji žele trčati brže na utrkama. Obično bi ti pojedinci trebali uključiti ovaj oblik treninga u svoje treninge nakon što su izgradili većinu svoje izdržljivosti za završetak trkaćih udaljenosti. Na primjer, većina trkača smatrat će da su treninzi fartleka neophodni tijekom zadnjih pet do šest tjedana treninga prije utrke. Općenito, ovaj oblik treninga treba raditi tjedno. Ako osoba trenira češće, to može povećati njezin ili njezin rizik od ozljeda i umanjiti trening na daljinu.
Slušanje ritma tijela kada se tempo usporava još je jedan koristan savjet za mnoge ljude koji se bave treninzima fartleka. Točnije, tijekom sporog dijela intervala, trkač bi trebao imati redoviti otkucaj srca i normalno disanje. Nakon što se njegovo ili njezino tijelo prilagodi na sporiji tempo, tempo se može ponovno ubrzati.
Mnogi ljudi trebaju savjete o tome koliko često i koliko dugo treba biti povećanje brzine tijekom treninga fartleka. Općenito, početnik bi trebao nastojati povećati svoj tempo na sprint otprilike pet puta tijekom trčanja. Napredniji trkači mogu povećati svoj tempo desetak puta, ili otprilike jednom u tri ili četiri minute. Početnici možda žele trčati brzim tempom samo 15 sekundi, dok napredniji trkači mogu zadržati svoj najbrži tempo nekoliko minuta odjednom.