Koji su najbolji savjeti za hranjenje veganske bebe?

Hranjenje veganske bebe zahtijeva planiranje i znanje. Dojenčad ima specifične prehrambene potrebe, pa im je potrebna prehrana koja uključuje odgovarajuću ravnotežu željeza i vitamina. Majčino mlijeko opskrbit će sve vitalne hranjive tvari koje su djetetu potrebne tijekom prvih nekoliko mjeseci života. Stoga bi majka koja želi da se njezino dijete pridržava veganske prehrane trebala dojiti što je dulje moguće ili biti sigurna da je dijete na adekvatnoj prehrani od sojinog mlijeka. Savjetovanje s pedijatrom može pomoći u određivanju treba li dojenčetu dodatne suplemente.

Ako majka ne doji svoje dijete, formule za dojenčad od soje mogu opskrbiti vitalne hranjive tvari koje će biti potrebne veganskoj bebi. Možda će biti teško pronaći formulu sojinog mlijeka za dojenčad koja zadovoljava veganske standarde, međutim, odabir organske formule trebao bi biti dovoljan. Roditelji prijevremeno rođene djece ili beba s posebnim zdravstvenim problemima trebali bi potražiti savjet djetetovog pedijatra prije nego što se odluče za adaptirano mlijeko.

Beba na veganskoj prehrani imat će koristi od dojenja do otprilike jedne godine života, po mogućnosti dulje. Majka koja doji treba biti sigurna da je njena prehrana obogaćena vitaminom B-12. Ovaj esencijalni vitamin pomoći će povećati proizvodnju majčinog mlijeka i pomoći razvoju mozga djeteta.

Vitamin B-12 se obično nalazi u životinjskim proteinima, kao što su jaja ili meso. Beba na veganskoj prehrani može imati manjak ovog vitalnog nutrijenta ako majka koja doji ne prima adekvatne količine. Roditelji također trebaju biti sigurni da je beba vegana dovoljno izložena sunčevoj svjetlosti. To će pomoći bebi da proizvede vitamin D ako ne prima suplementaciju.

Kada beba vegana počne jesti čvrstu hranu, otprilike u dobi od četiri do šest mjeseci, dobar izbor bi bile žitarice za dojenčad. Ova žitarica treba biti obogaćena esencijalnim vitaminima i mineralima. Riža je dobar izbor za početak, jer se općenito dobro podnosi. Žitarice na bazi zobi ili ječma također se mogu ponuditi ako dojenče nema alergije na hranu. Žitarice se mogu pomiješati s adaptiranim mlijekom ili majčinim mlijekom za dodatnu prehranu.

Gotovo svako povrće dobro je za vegansku prehranu beba nakon što dijete navrši najmanje šest mjeseci. Povrće se može pasirati ili dobro zgnječiti. Voće se može pripremiti na isti način za vegansku prehranu beba. Dijete od oko sedam do devet mjeseci može početi jesti kruh, krekere i tost.

Tofu je dobar izvor proteina za vegansku prehranu beba. Ova skuta od soje vrlo je hranjiva za vegansku dojenčad, ali ju treba fino zgnječiti prije nego što se njome nahrani beba. Stručnjaci preporučuju uvođenje tofua veganskoj bebi u dobi od oko osam ili devet mjeseci, jer će opskrbiti proteine, željezo i kalcij koji su potrebni za dijete koje raste. Kao i uvijek, roditelji bi trebali provjeriti s djetetovim pedijatrom prije uvođenja nove hrane u vegansku prehranu.