Ironman trening zahtijeva znatnu količinu fizičke, emocionalne i financijske predanosti. Sportaši koji zadaju triatlonski cilj mogu biti uspješni slijedeći nekoliko jednostavnih savjeta iskusnih veterana. Ovi stručnjaci preporučuju trening s dobrom opremom koja će se koristiti na dan utrke te trening za određenu vrstu vode i terena. Ironman trening trebao bi uključivati praćenje razine kondicije sportaša jer on ili ona povećava duljinu treninga za plivačke, biciklističke i trkačke dijelove natjecanja. Također je važno da se dovoljno odmorite i održavate zdravu prehranu kako biste uspješno prešli sve tri ciljne crte.
Pravilna oprema povećava šanse za dovršetak Ironmana. Tijekom treninga Ironmana treba koristiti udobnu atletsku odjeću, naočale za plivanje, biciklističke cipele i tenisice za trčanje. Neočekivani žulj ili kvar opreme tijekom natjecanja može učiniti sav fizički trening besplodnim na dan utrke. Sportaš bi mogao htjeti vježbati prijelaz s jedne odjeće na drugu kako bi smanjio vrijeme potrebno za prelazak s jednog događaja na drugi.
Ravnoteža u sva tri područja utrke ključni je savjet za Ironman triatlon. Biciklizam i trčanje stvaraju ogroman stres na nogama, pa se treninzi trebaju razlikovati po udaljenosti i učestalosti. Duljinu programa treninga treba postupno povećavati kako bi se spriječile ozljede, a trening s utezima može povećati snagu mišića. Preporučljivi su dani odmora kako bi se tijelo oporavilo od intenzivnih treninga koje triatlonac podnosi tjednima ili mjesecima prije natjecanja. Ovo je posebno važno za početnike Ironman sportaša.
Srčani monitor prati kardiovaskularno zdravlje i neophodan je alat za Ironman režim treninga. Povećanjem kapaciteta srca i pluća, tijelo se priprema da izdrži sva tri dijela natjecanja Ironman: plivanje od 2.4 milje (3.86 km), vožnju biciklom od 112 milja (180.25 km) i maraton, koji iznosi 26.2 km. milja (42.2 km) trčanja. Kardiovaskularna snaga je jednako važna tijekom Ironman treninga kao i izgradnja mišićne mase.
Konačno, mentalna priprema je neophodna. Osoba uključena u Ironman trening mora se mentalno posvetiti tome da će posvetiti vrijeme potrebno za uspjeh. On ili ona moraju uravnotežiti dugotrajni program treninga s drugim područjima života i pronaći načine kako zaustaviti dosadu s programom. Promjenom mjesta za treniranje Ironmana i pronalaženjem novih načina za izazivanje tijela, sportaš je skloniji ostati na stazi do dana utrke.