Do uganuća gležnja može doći zbog uvijanja ili istezanja ligamenata u skočnom zglobu izvan mogućnosti, što dovodi do blagog kidanja ligamentnih vlakana. Liječenje uganuća gležnja ovisi o težini uganuća, a u većini slučajeva Liječenje uganulog gležnja počinje s RICE tretmanom: mirovanje, led, kompresija i elevacija. Ove radnje pomažu u smanjenju otekline i pospješuju protok krvi za brže zacjeljivanje. Osoba s uganućem gležnja također će morati držati težinu izvan gležnja nekoliko dana ili tjedana, a lijekovi protiv bolova mogu se uzimati kada zacjeljuje uganuće gležnja.
Oštećeni ligamenti ozljedom zacijelit će sami s obzirom na dovoljno vremena i odmora, stoga je važno zadržati težinu s gležnja i dovoljno ga odmarati u danima i tjednima nakon ozljede. Liječenje uganuća gležnja uključuje značajnu količinu prevencije: ponovno je ozlijediti ligamente vrlo lako. Ostajući izvan gležnja i dopuštajući mu da se odmori, ozlijeđena osoba ne samo da potiče brže zacjeljivanje, već i sprječava ponovnu ozljedu ligamenata koja može usporiti vrijeme zacjeljivanja ili ga potpuno zaustaviti. Mnogi ljudi koji pate od uganuća gležnja koriste štake nekoliko tjedana nakon ozljede kako bi omogućili da gležanj zacijeli dok su i dalje dovoljno pokretni za obavljanje svakodnevnih zadataka.
Zaleđivanje bi se trebalo pojaviti odmah nakon ozljede, a zatim povremeno nakon toga. Oticanje se može dogoditi brzo, pa glazura pomaže u smanjenju otekline, što zauzvrat smanjuje bol. Važno je pravilno zalediti zahvaćeno područje: stavljanje leda izravno na kožu nije preporučljivo, a predugo zadržavanje leda na ozljedi zapravo može usporiti proces zacjeljivanja uganulog gležnja. Obavezno zatražite savjet liječnika o zaleđivanju ozljede kako biste spriječili usporavanje zacjeljivanja.
Kompresija se postiže omatanjem gležnja zavojem ili steznikom. Time se potiče dotok krvi u gležanj, što zauzvrat potiče brže zacjeljivanje gležnja. Zavoj ili steznik također mogu dodati dodatnu potporu oslabljenim ligamentima nakon što zacjeljenje napreduje do točke da se težina može staviti na gležanj. Previše čvrsto stavljanje zavoja može spriječiti protok krvi, što otežava proces zacjeljivanja uganulog gležnja. Ako stopalo utrne ili počne trnuti, zavoj je previše čvrst i treba ga odmah popustiti.