Od čestog četkanja zuba do posjeta stomatologu svakih šest mjeseci, najbolji savjeti za kontrolu zubnog kamenca uključuju pravilnu i svakodnevnu njegu zuba. Zubni kamenac je plak koji se stvrdne na zubima na liniji desni kao i ispod nje. Prvi korak u borbi protiv ovog problema je četkanje nakon svakog obroka. Posebno je važno koristiti konac kako biste uklonili plak i čestice hrane zaglavljene između zuba. Nagomilani zubni kamenac može se ukloniti samo u ordinaciji dentalne medicine.
Zubni kamenac nije dobar za zdravlje zuba niti je dobar za njihov izgled. Stvrdne se na liniji desni i ispod nje, što može uzrokovati bolesti desni, karijes i iritaciju desni. Kozmetički, stvrdnuti plak također može učiniti da zubi i desni postanu žuti ili smeđi.
Iako se ponekad čini nezgodnim, pranje zuba nakon svakog obroka važno je za kontrolu zubnog kamenca. Da biste pravilno oprali zube, držite četkicu pod kutom u odnosu na liniju desni i napravite kružni pokret na vanjskoj strani zuba, a zatim slijedite to tako što ćete raditi i unutarnju stranu zuba. Očetkajte jezik kako biste uklonili nakupljene bakterije. Dobro četkanje traje najmanje dvije minute; gledajte televiziju tijekom procesa kako bi vrijeme prošlo brže i izgledalo manje zamorno.
Čišćenje koncem je još jedna metoda kontrole zubnog kamenca. Za početak, svaki pramen konca trebao bi biti dug oko 18 inča (otprilike 45 centimetara) s krajevima omotanim oko pokazivača i poduprtim jastučićima palčeva. Gurnite konac između svakog zuba i lagano ga pomičite gore-dolje dok stružete strane svakog zuba. Uvijek upotrijebite čisti dio konca za svaki prostor, inače će se prethodni strugoti prenijeti. Nikada nemojte zaglavljivati niti na silu stavljati konac između zuba ili trzati prema gore; polako ga gurnite kako biste izbjegli rezanje zubnog mesa ili jezika.
Preventivne mjere pomažu u suzbijanju zubnog kamenca, ali jedini način da se ukloni stvrdnuti plak je odlazak stomatologu na posebno čišćenje koje se zove skaliranje i blanjanje korijena. Dio koji se ljušti je ono što uklanja kamenac sa zuba, dok blanjanje korijena uklanja bakterije s površine korijena. Iako se razlikuje od osobe do osobe, obično postoji malo ili nimalo nelagode s skaliranjem i blanjanjem korijena i možda se sve ne može obaviti u jednom posjetu. Bez obzira na to, svatko bi trebao posjetiti stomatologa svakih šest mjeseci kako bi se osiguralo da su usta zdrava i da se ne nakuplja previše naslaga.