Koenzim Q10, također nazvan CoQ10, prirodno se javlja u stanicama tijela. Enzim djeluje kao antioksidans, smanjujući potencijalna oštećenja uzrokovana slobodnim radikalima. Koenzim Q10 dostupan je kao dodatak koji može pomoći starijima, budući da prirodna proizvodnja enzima opada s godinama, ili onima koji se bore sa zdravstvenim stanjima kao što su rak ili fibromijalgija. Važno je uzeti u obzir oblik doziranja i jačinu, potencijalne interakcije ili nuspojave te kupovnu cijenu pri kupnji koenzima Q10.
Enzim je dostupan u nekoliko oblika doziranja koji uključuju meke gelove, tvrde gelove i tablete. Soft-gelovi su najbolji izbor pri kupnji koenzima Q10 jer se najlakše otapaju u želucu. pilulu treba uzeti s masnim obrokom jer je topiva u mastima neposredno prije spavanja kako bi se tijelu omogućilo neometano vrijeme za obradu doze.
Postoji utvrđeni raspon doza za odrasle koji također diktira snagu dodataka koji se prodaju. Odrasli bi trebali uzimati između 30 do 200 miligrama (mg) dnevno, s točnom dozom prilagođenom osobnim potrebama. Kada kupujete koenzim Q10, najbolje je nabaviti snagu koja zahtijeva dozu jednom dnevno. Ne savjetuje se davati dodatak djeci osim ako to izravno ne savjetuje liječnik.
Bolesnici s određenim zdravstvenim stanjima trebali bi se posavjetovati s liječnikom prije kupnje koenzima Q10. Ovaj dodatak nosi određeni rizik od potencijalnih interakcija lijekova koje mogu učiniti druge lijekove neučinkovitima. Lijekovi na recept koji mogu izazvati štetne interakcije uključuju one u klasama kemoterapije, razrjeđivača krvi i lijekova za krvni tlak.
Povezane nuspojave ovog dodatka su male i vjerojatno neće odvratiti većinu zainteresiranih za kupnju koenzima Q10. Glavna nuspojava je samo blaga bol u trbuhu. Koenzim Q10 može sniziti krvni tlak kod dijabetičara, stoga bi pacijenti trebali pažljivo pratiti razinu šećera u krvi tijekom doziranja, odmah prekinuti dozu ako se uoče štetni učinci. Nije napravljeno dovoljno studija kako bi se utvrdilo je li sigurno za trudnice uzimati ili ne, pa se prije uzimanja ovog ili bilo koje druge vrste dodataka treba obratiti svom liječniku.
Cijena bi mogla postati odlučujući čimbenik pri kupnji koenzima Q10, jer dodatak može biti prilično skup. Provjera oglasa u drogerijama može biti velika prednost, jer često nude kupone ili rasprodaje. Ponude se također mogu pronaći na internetu, ali ih treba sklapati samo u renomiranim trgovinama, jer web-lokacije za prijevare mogu prodavati neaktivne dodatke ili kapsule prepune štetnih punila.