Za one s osnovnim znanjem o sastavljanju stvari, sastavljanje trake za trčanje obično je jednostavno, iako će se to razlikovati ovisno o modelu. Unatoč tome što su jednostavni, postoje neki savjeti koji mogu učiniti sastavljanje ove vrste sprava za vježbanje još lakšim, čime se štedite od nepotrebnih prepreka. Jedan od najboljih savjeta, bez obzira na to koliko ste iskusni, je da vam netko pomogne premjestiti kutiju. Prije nego što počnete, provjerite imate li sve potrebne dijelove i uvijek slijedite upute proizvođača po redu, čak i ako mislite da možete vidjeti kako bi trebao ići sklop trake za trčanje. Kako biste spriječili ozljede, nemojte uključivati niti postavljati baterije na traku za trčanje dok sve ostalo ne sastavite.
U većini slučajeva možete sami sastaviti traku za trčanje; međutim, vjerojatno ne možete premjestiti cijelu kutiju bez pomoći. Iako se to razlikuje ovisno o proizvođaču, čak i najlakše trake za trčanje mogu biti previše za jednu osobu za samostalno rukovanje. Kako biste se spasili od ozljeda i frustracija, te kako biste spriječili oštećenje same trake za trčanje, neka vam jedan ili dva člana obitelji ili prijatelja pomognu premjestiti kutiju na mjesto gdje ćete je sastaviti.
Jedan od najfrustrirajućih scenarija pri sastavljanju bilo čega je približavanje kraju i shvaćanje da dio ili dio nedostaje. Dobar savjet za sastavljanje trake za trčanje je da raspakirate kutiju i popišete dijelove koje imate i usporedite ih s onima navedenim u uputama. Ako vam nešto nedostaje, prije početka rada možete kontaktirati proizvođača ili trgovinu u kojoj ste kupili proizvod.
Činjenica da je ovaj zadatak relativno lak često može prevariti one s određenim iskustvom da pokušaju to učiniti bez uputa. Međutim, kada sastavljate nešto ovako veliko, to može uzrokovati ozbiljne probleme; stoga je najbolje slijediti upute koje ste dobili s trakom za trčanje redoslijedom koji je odredio proizvođač. Često ćete tijekom montaže trake za trčanje morati položiti opremu na jednu ili drugu stranu, a prerano stavljanje dijela može učiniti nemogućim, prisiljavajući vas da pokušate držati jedinicu gore dok pričvršćujete potreban dio. Zbog težine i veličine ove vrste opreme, ovaj scenarij treba izbjegavati, a obično je tako ako slijedite upute po redu.
Savjet za sastavljanje trake za trčanje koji se često zanemaruje je da pričekate dok sve ne bude na okupu prije nego što stavite baterije ili priključite jedinicu na zid. Lako je zaboraviti da većina traka za trčanje koristi neku vrstu energije, bilo da dolazi iz baterija ili struje, što povećava rizik od šoka. Budući da većina traka za trčanje zahtijeva spajanje ekrana pomoću žica, ako je izvor napajanja već priključen kada to činite, može biti opasno za vas i opremu.