Pravilna prehrana i tjelovježba neophodni su za održavanje zdravlja. Postoji mnogo dodatnih načina za osiguranje dobrog zdravlja, uključujući održavanje zdrave tjelesne težine, ne pušenje, ograničavanje konzumacije alkohola i prakticiranje sigurnog seksa. Dobro mentalno zdravlje također je ključno za održavanje zdravog načina života.
Dobro jesti je važno za tijelo i um. Prehrana bogata voćem i povrćem može opskrbiti tijelo obilnom količinom vitamina i minerala za održavanje zdravlja. Ovi esencijalni nutrijenti mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka, smanjenju rizika od srčanih bolesti i moždanog udara te mogu pomoći u kontroli razine šećera u krvi. Cjelovite žitarice i vlakna također su važni za svakodnevnu prehranu kako bi snizili razinu kolesterola i smanjili rizik od srčanih bolesti.
Tjelesna aktivnost koja povećava broj otkucaja srca najbolji je način za jačanje i stanje srčanih mišića. Zdrav način života koji se sastoji od kardiovaskularnih vježbi pomaže u snižavanju krvnog tlaka i razine kolesterola kako bi se smanjio rizik od srčanih bolesti. Kronična stanja, poput osteoporoze, dijabetesa tipa II i određenih vrsta raka mogu se spriječiti redovitom tjelovježbom. Održavanje zdravlja vježbanjem također pomaže u promicanju boljeg sna, povećanju razine energije i oslobađanju kemikalija u mozgu za poboljšanje raspoloženja.
Pušenje cigareta uzrokuje mnoga zdravstvena stanja koja se mogu spriječiti, kao što su bolesti srca, rak, moždani udar, emfizem i astma. Pušenje može uzrokovati nepovratna oštećenja gotovo svakog organa u tijelu, a istovremeno umanjiti cjelokupno zdravlje. Izloženost pasivnom pušenju također može imati ozbiljne posljedice i za pušače i za nepušače.
Održavanje zdravog načina života uključuje i dobro mentalno zdravlje. Um i tijelo su povezani jer tijelo razvija reakciju na um. Na primjer, mentalni stres može dovesti do fizičkih problema u tijelu, kao što su visoki krvni tlak i čir na želucu. Pojedincu s lošim emocionalnim zdravljem teško će se fizički brinuti o sebi. To može rezultirati nedostatkom tjelovježbe, lošim prehrambenim navikama, a također može dovesti do zlouporabe droga ili alkohola.
Redoviti posjet liječniku još je jedan bitan dio očuvanja zdravlja. Redoviti posjeti mogu pomoći u praćenju krvnog tlaka, razine dobrog i lošeg kolesterola i drugih važnih čimbenika za očuvanje zdravlja. Zakazivanje redovitih pregleda može pomoći u otkrivanju potencijalnih problema kako bi liječenje moglo započeti što je prije moguće ako je potrebno.