Postoji niz savjeta i metoda koje osoba može koristiti za poboljšanje cirkulacije u nogama. Nošenje kompresijskih čarapa ili čarapa može biti učinkovito, a ove se vrste odjevnih predmeta mogu naći u mnogim različitim trgovinama. Vježbanje je jedan od najboljih i najjednostavnijih načina za poboljšanje cirkulacije u nogama, a može se pozabaviti i drugim zdravstvenim čimbenicima koji mogu doprinijeti problemu. Pojedinci bi također trebali biti svjesni drugih zdravstvenih stanja koja mogu biti povezana s lošom cirkulacijom i možda će se htjeti obratiti zdravstvenom djelatniku za pomoć.
Mnogi ljudi pate od stanja ili imaju način života koji uzrokuje lošu cirkulaciju nogu. To često može biti posljedica sjedenja ili ležanja na jednom mjestu dulje vrijeme, posebno za ljude koji rade u uredu i sjede za stolom cijeli dan. Nedostatak tjelovježbe također može uzrokovati probleme s cirkulacijom.
Jedna od najjednostavnijih metoda poboljšanja cirkulacije je nošenje kompresijskih čarapa ili čarapa. Ovi odjevni predmeti slični su standardnim čarapama, ali su dizajnirani za pritisak na noge na različitim razinama kada se nose. Najveći pritisak je tipično na gležnju, a smanjeni pritisak se kreće uz nogu. Ove čarape pomažu u poboljšanju cirkulacije u nogama pomažući venama na nogama da lakše pokreću krv natrag prema srcu.
Redovita tjelovježba, posebno vježba koja uključuje noge, također je odličan način za poboljšanje cirkulacije. Vene u nogama osobe pokreću krv od noge i stopala natrag prema srcu kroz kontrakcije glatkih mišića duž njih. Vježba, uključujući jednostavno hodanje nekoliko minuta, pomaže da se krv vrati u srce i potiče povećanu oksigenaciju nogu. To pomaže u ublažavanju slabe cirkulacije i također može pomoći u gubitku težine.
Osoba također može povećati cirkulaciju nogu tako što svaki dan provede nekoliko minuta s podignutim nogama iznad srca. To olakšava protok krvi u i iz nogu, a pojedinac bi mogao razmisliti o spavanju s podignutim nogama na jastuku ili klinu. Loša cirkulacija također može biti simptom brojnih ozbiljnih zdravstvenih stanja, uključujući dijabetes, visoki krvni tlak i određene srčane poremećaje. Svatko tko iskusi ovu vrstu slabe cirkulacije trebao bi se obratiti medicinskom stručnjaku za daljnje preporuke i provjeriti ima li ozbiljnijih zdravstvenih problema.