Pranje zuba sastavni je dio higijene zuba, a iako je to aspekt koji je većini ljudi poznat, postoje savjeti koji ga mogu učiniti još učinkovitijim. Pravilno pranje zuba može pomoći u prevenciji gingivitisa, karijesa i bolesti desni, kao i smanjiti nakupljanje zubnog kamenca. Pranje zuba najbolje je popratiti režimom svakodnevnog čišćenja koncem, kao i redovitim odlascima stomatologu na čišćenje i preglede. Učenje pravilne tehnike četkanja osigurat će optimalno zdravlje desni i zuba te pomoći u sprječavanju gubitka zuba ili ozbiljnih zdravstvenih problema.
Povijest pranja zubi seže tisućama godina unatrag, a mnoge plemenske kulture koriste štapiće za pranje zuba. Često bi se ti štapići posebno izrezali kako bi se uklopili među zube, kao i za čišćenje površina, a ponekad bi se koristili i s posebnim listovima koji bi im pomogli u čišćenju još učinkovitije. U drugim slučajevima, perje, kosti, pa čak i pera od dikobraza korišteni su kao četkice za zube. Podrijetlo moderne četkice za zube može se pratiti u Kini iz 14. stoljeća, gdje je svinjska dlaka bila pričvršćena na štap kako bi se stvorilo nešto slično modernim čekinjama.
Čekinje su ono što pomaže pri čišćenju zuba, stoga je važno pronaći čekinje koje su prikladne za vaša usta. Želite dlačice koje su čvrste koliko god je ugodno za vaša usta, tako da ne morate koristiti pretjeranu silu da biste imali osjećaj kao da čistite zube. Pobrinite se da pronađete i držač koji je udoban. Želite četkicu za zube s ručkom koju možete lako držati, a da je čvrsto ne stežete, a koja je pogodna za četkanje iz različitih kutova. Mnogi stomatolozi preporučuju električne četkice za zube, jer one smanjuju količinu pritiska potrebnog za učinkovito čišćenje zuba.
Prati zube treba dva puta dnevno, a većini ljudi je najlakše prati ujutro nakon buđenja, a navečer neposredno prije spavanja. Prilikom četkanja zuba nastojte ne koristiti previše sile i pazite da četkate barem nekoliko minuta, kako biste temeljito očistili zube. Za ravne površine za žvakanje zuba držite četkicu tako da stražnja strana čekinja bude otprilike paralelna sa zubima i četkajte ravnomjernim pokretima naprijed-natrag. Za područje neposredno iza prednjih zuba, držite četkicu okomito i krenite prema gore-dolje polako i postojano. Za prednje i stražnje dijelove ostalih zuba, držite četkicu pod kutom od otprilike četrdeset pet stupnjeva i pomičite je kratkim potezima sve niz zube do mjesta na kojem se susreću s desnima.
Pronalaženje prikladne paste za zube također je važan dio pranja zubi. Većina ljudi vjeruje da biste trebali pronaći pastu za zube s fluorom, jer ovaj sastojak pomaže u borbi protiv karijesa. Drugi traže paste za zube koje sadrže prirodne abrazivne tvari poput sode bikarbone. Ako imate problema s diskoloracijom, možda je vrijedno razmisliti o pasti za zube s dodatkom sredstva za izbjeljivanje, a ako ste skloni jakom nakupljanju kamenca, možda biste željeli pronaći pastu za zube s jačim sastojcima protiv kamenca.