Žene ili djevojke koje su zabrinute zbog prve upotrebe tampona trebale bi se pobrinuti da kupe tampone ispravne veličine, da imaju na raspolaganju malu količinu osobnog lubrikanta i da imaju privatno mjesto u kojem mogu odvojiti vrijeme za umetanje tampon. Iako je razumljivo da bi mnoge žene i djevojke bile nervozne zbog prvog umetanja tampona, većina korisnika tampona ne doživljava nikakve poteškoće tijekom procesa. Ključ uspješnog prvog umetanja tampona je udobnost i upoznavanje s vlastitim tijelom. Pakiranje obično uključuje dijagram ženskih genitalija zajedno s uputama za korištenje tampona, a dostupne su i mnoge knjige o prvoj menstruaciji i reproduktivnoj anatomiji žena koje mogu biti od velike koristi onima kojima je neugodno koristiti tampone.
Tamponi dolaze u različitim veličinama i materijalima. Žene i djevojke koje nikada nisu rodile ili koje su još uvijek djevice možda će željeti odabrati tampon manje veličine za prvu upotrebu tampona. S druge strane, ako je žena već rodila vaginalno, možda bi željela odabrati tampon uobičajene veličine. Iako se tamponi izrađuju i s papirnim i plastičnim aplikatorima, mnoge žene mogu otkriti da je plastični umetak glatkiji i lakši za korištenje kada u početku počnu koristiti tampone. Neki brendovi tampona prodaju asortiman tampona koji uključuje nekoliko različitih veličina tampona. Kupnja jednog od ovih asortimana može olakšati prvu upotrebu tampona ženama koje će možda trebati pomoć u određivanju koje veličine tampona koristiti.
Prije nego što žena ili djevojka umetne tampon, prvo bi trebala identificirati mjesto svog vaginalnog otvora. To može učiniti sjedeći na WC školjki, ležeći na leđima raširenih nogu ili stajanjem pored WC školjke i stavljanjem jedne noge na wc dasku. Nakon što je temeljito oprala ruke, trebala bi raširiti stidne usne, nabore kože koji prekrivaju rodnicu i pronaći otvor svoje rodnice. Zatim može umetnuti prst u svoju vaginu kako bi znala gdje će točno umetnuti tampon. Nakon što zna gdje će umetnuti tampon, može pokušati ubaciti tampon.
Ako žena ili djevojka ima poteškoća s umetanjem tampona, može na njegov aplikator namazati tanak sloj osobnog lubrikanta kako bi lakše kliznuo unutra. U svim slučajevima, žena ili djevojka ne bi trebala moći osjetiti ispravno umetnut tampon u sebi. Ako može osjetiti tampon, neka pokuša prstom gurnuti tampon dublje ili ga izvaditi i ponovno početi s manjim tamponom. Ako i dalje ima poteškoća tijekom prvog puta, možda će poželjeti posjetiti liječnika ili primalju kako bi utvrdili postoji li fizički problem koji otežava korištenje tampona.