Iščašeno rame može biti izuzetno bolna ozljeda, posebno s obzirom da će bol trajati nekoliko tjedana nakon što se ozljeda dogodi. Rehabilitacija iščašenog ramena bit će neophodna za vraćanje pokretljivosti i jačanje mišića i ligamenata koji okružuju zglob. Jedan od najboljih savjeta za rehabilitaciju iščašenog ramena je da počnete polako kako biste spriječili ponovnu ozljedu. Ozlijeđena osoba morat će se naučiti progurati se kroz zonu udobnosti tijekom tjedana, ali da bi započela rehabilitaciju iščašenog ramena, trebalo bi pokušati samo s laganim pokretima tijekom kratkog vremenskog razdoblja. Za ozdravljenje treba omogućiti dosta odmora, a ruka treba ostati imobilizirana što je više moguće.
Nakon što dođe do iščašenja ramena, ozlijeđena osoba će patiti od gubitka pokretljivosti ruke. Rehabilitacija iščašenog ramena uključivat će niz vježbi pokreta koje ne koriste otpor za vraćanje dijela te pokretljivosti. Opet, ozlijeđena osoba treba početi s malim pokretima nekoliko tjedana nakon nastanka ozljede. Razdoblje odmora u kojem je ruka imobilizirana važno je kako bi se potrgani ligamenti i mišići mogli sami popraviti, a prerano činjenje može ponovno ozlijediti te ligamente i mišiće. Najbolje je početi polako testiranjem granica raspona pokreta ramena. Ako se pojavi bol, odmah prekinite vježbu i odmorite se.
Nakon nekoliko tjedana ili čak mjesec dana mogu početi vježbe za rehabilitaciju iščašenog ramena uz korištenje otpora. Ove vježbe osmišljene su za jačanje i toniranje oštećenih mišića i ligamenata koji su istegnuti i oštećeni tijekom ozljede. Liječnik može pacijentu preporučiti fizioterapeuta; ovaj stručnjak će osmisliti program vježbanja za pacijenta koji će postepeno jačati mišiće tijekom nekoliko tjedana ili mjeseci. Intenzivnu tjelesnu aktivnost treba izbjegavati dok se plan vježbanja ne završi.
Druge vježbe za rehabilitaciju iščašenog ramena i istezanje mogu se raditi kod kuće kako bi se ubrzao period oporavka, ali opet, pacijent treba paziti da ne ozlijedi rame. Bol i bolovi su normalni tijekom rehabilitacije, ali oštri bolovi ili ograničena pokretljivost mogu biti pokazatelji većih problema. Nakon ozljede i tijekom cijelog procesa rehabilitacije, pacijent može očekivati trajne bolove u mišićima, kao i glavobolje ili bolove u drugim dijelovima tijela. Mogu se uzimati lijekovi protiv bolova u slobodnoj prodaji za ublažavanje ovih bolova; ako bol postane intenzivnija, liječnik može propisati jači lijek protiv bolova.