Zagovornici reikija samoiscjeljivanja navode da može pomoći ljudima u liječenju bolesti, bolova, kao i u smanjenju stresa, kontroli žudnje, vraćanju smirenosti i povećanju energije. Mnogi ljudi preporučuju reiki vježbe samoiscjeljivanja kao izvrsnu metodu za postizanje ovih prednosti. Jedan od najboljih savjeta za samoiscjeljivanje reikijem je da osoba odvoji vrijeme za polagano i opušteno izvođenje ovih vježbi bez napora. Vizualizacija energije koja teče kroz ciljana područja pomaže poboljšanju opuštanja i svjesnosti tijela.
Treba odabrati prikladno vrijeme i mjesto za samoiscjeljivanje reikijem. Dio dana treba odvojiti – sat vremena ako je dostupno, ali najmanje 15 minuta za seanse samoiscjeljivanja. Jutarnje sesije mogu pomoći da se okrepite i date energiju, a večernji reiki može pomoći da se opustite. Ometanja treba svesti na najmanju moguću mjeru i odvojiti vrijeme da se u potpunosti usredotočite na tehnike i na svoje tijelo. Neophodni su miran prostor i udobno sjedalo.
Reiki samoiscjeljivanje počinje meditacijom. Nečiji um treba biti bistar, dopuštajući da zalutale misli prođu bez privlačenja pozornosti. Fokus treba biti na disanju, udisanju kroz nos, zadržavanju, a zatim i polaganom otpuštanju daha kroz nos.
Položaji ruku pomažu usmjeriti pozornost na različite dijelove tijela. Reiki se usredotočuje na deblokadu protoka energije u određenim centrima, ili čakrama, mjestima gdje se akutno osjeća napetost, ali treba slobodno usredotočiti napore na bilo koji dio tijela koji bi mogao trebati pozornost. Treba vizualizirati protok energije u svom tijelu, prolazeći kroz svaku čakru kako bi nahranio cijelo tijelo.
Za razliku od tehnika masaže, reiki samoiscjeljivanje zahtijeva samo lagani dodir. Kako su ruke postavljene na svaku od čakri, dodir treba biti opušten, bez napora i lagan. Postavljanje ruku prvenstveno usredotočuje pažnju i pomaže vizualizirati protok energije.
Iako se može osjetiti neka korist od pojedinačnih sesija, praktičari navode da reiki samoiscjeljivanje najbolje funkcionira kao dnevna rutina. Svakodnevno odvajajući vrijeme za izvođenje ovih vježbi, možete smanjiti stres i pomoći prirodnoj sposobnosti tijela da se odupre bolesti. Čak i kada raspored ne dopušta punu seansu reikija, nekoliko minuta provedenih na skraćenim vježbama pomoći će čovjeku da zadrži ove prednosti.
Mnogi stručnjaci brzo ističu da, iako samoiscjeljivanje reikijem može donijeti zdravstvene prednosti, ono najbolje djeluje kao komplementarna tehnika, a ne kao zamjena za tradicionalnu medicinu. Reiki se pokazao korisnim za bezbroj ljudi s dijagnozom svih vrsta medicinskih stanja, ponekad kontrolirajući simptome ili upravljanje boli, ali se ne preporučuje da pacijenti napuste tretmane kao što su lijekovi na recept ili kirurški zahvati. To se posebno odnosi na osobe kojima su dijagnosticirana ozbiljna ili po život opasna stanja.