Visoke razine lipoproteinskog kolesterola vrlo niske gustoće, ili VLDL kolesterola, mogu pridonijeti aterosklerozi, pa snižavanje razine u krvi može doprinijeti cjelokupnom zdravlju. Jedan od najboljih načina za to je zdrava prehrana, uključujući puno voća i povrća, nemasnih proteina i cjelovitih žitarica; ograničavanje jednostavnih ugljikohidrata i zasićenih masti također je vrlo važno jer mogu potaknuti porast VLDL. Gubitak težine također često može pomoći, jer su visoke razine VLDL kolesterola mnogo puta povezane s pretilošću. Drugi dobri savjeti uključuju svakodnevno vježbanje i izbjegavanje alkohola. Ako ovi koraci ne uspiju, lijekovi za snižavanje kolesterola mogu biti dobra opcija.
Zdrava prehrana ključna je za smanjenje VLDL kolesterola. Poznato je da hrana bogata vlaknima poput voća, povrća i cjelovitih žitarica ima pozitivan učinak. Omega-3 masne kiseline u ribi također su dobar izbor, kao i orašasti plodovi, grah i zdrava ulja poput masline ili šafranike. Također je važno smanjiti količinu konzumiranih jednostavnih ugljikohidrata, kao što su prerađeni bijeli kruh, tjestenina i krekeri, kao i slatkiši poput slatkiša ili kolačića, jer oni mogu uzrokovati porast razine VLDL kolesterola. Hrana bogata kolesterolom i zasićenim mastima poput jaja, mesa s visokim udjelom masti i pržene hrane također treba jesti štedljivo.
Još jedan dobar savjet za smanjenje kolesterola tipa VLDL je mršavljenje. Visoke razine VLDL često su povezane s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilošću, a gubitak viška kilograma može pomoći u njihovom smanjenju. Osim zdrave prehrane, može biti korisno pronaći plan prehrane koji će smanjiti i ukupni unos kalorija.
Vježbanje također može smanjiti razinu VLDL kolesterola. Dodavanje aktivnosti poput hodanja, trčanja ili vožnje bicikla u dnevnu rutinu može smanjiti VLDL, kao i povećati HDL ili lipoprotein visoke gustoće, što je dobro za zdravlje. Dosljedna rutina vježbanja također može pomoći u gubitku težine.
Smanjivanje alkohola još je jedna strategija koja može pomoći u smanjenju VLDL kolesterola. Poznato je da pijenje povećava razinu triglicerida u tijelu. Iako popiti piće ili dva možda neće biti štetno za većinu ljudi, oni koji su zabrinuti zbog razine kolesterola možda bi trebali razmisliti o tome da ga u potpunosti izbjegnu.
Za one koji nemaju uspjeha s ovim metodama, možda će biti potrebni lijekovi. Dostupni su lijekovi za snižavanje kolesterola koji mogu pomoći u smanjenju razine VLDL. To može uključivati statine i nikotinsku kiselinu.