Najbolji savjeti za sunčanje na plaži mogu uključivati sunčanje tijekom najvećeg broja sunčanih sati, nanošenje ulja prije sesije i postavljanje tijela na pijesak izravno u skladu sa sunčevim zrakama. Također bi možda bilo dobro prethodno provjeriti UV indeks. Šanse za sunčanje su obično veće kada je UV indeks za dan šest ili više. Piling kože prije sunčanja može ukloniti mrtve stanice kože, što je korisno jer može ostaviti kožu s glatkom površinom kako bi se izgradila preplanulost privlačnijeg izgleda.
U većini područja, vršni sati za sunce su između podneva i 2 sati. Tijekom tog vremenskog okvira, sunce je na najvišoj točki na nebu. Sunčanje na plaži obično je najuspješnije tijekom ovih sati, ali još uvijek je moguće sunčanje u bilo koje doba dana. Ako osoba ustane sa suncem iza sebe, trebala bi lako vidjeti gdje njegova sjena pada na pijesak. Ležanje na mjestu gdje pada sjena trebalo bi tu osobu staviti na idealno mjesto za upijanje sunčevih zraka.
Svrha nanošenja ulja ili losiona za sunčanje prije sunčanja je pomoći koži da se brzo zagrije. To može omogućiti da se preplanulost formira brže nego ako osoba ne koristi neku vrstu hidratantne kreme. Većina ulja za sunčanje preporuča se osobama koje već imaju dobar temeljni ten. Korištenje ulja za tamnjenje ili losiona za ubrzavanje tamnjenja na svijetloj, nepreplanuloj koži može dovesti do teških opeklina.
Kada osoba tek počinje raditi na preplanulosti, sunčanje na plaži treba ograničiti na ne duže od 10 ili 15 minuta otprilike tri puta tjedno. Također bi moglo biti dobro preskočiti nekoliko dana između tretmana kako bi koža mogla pravilno izgraditi toleranciju na zrake. Nakon što se stvori osnovni ten, može biti sigurno raditi do 20 ili 25 minuta sunčanja na plaži odjednom. Postupno povećanje izloženosti suncu trebalo bi rezultirati time da osoba može tamniti 35 do 45 minuta bez izgaranja. Kada se postigne željeni ton kože, tamnjenje treba ograničiti na dva puta tjedno kako bi se boja zadržala.
Važno je imati na umu da su sunčeve zrake obično mnogo intenzivnije na plaži. Iz tog razloga, sunčanje na plaži treba biti postupan proces. Opekline od sunčanja na plaži moguća su praktički svima, čak i osobama koje već imaju tamnu put. Mnogi ljudi koji žele pocrnjeti na plaži vjeruju da će ih nošenje kreme za sunčanje spriječiti da pocrne, no to nije uvijek točno. Ako krema za sunčanje ima SPF razinu ne veću od 15, sunčanje je vjerojatno još uvijek moguće.