Trljanje stopala izvrstan je način da pomognete nekome da se opustite na kraju dana, a vrlo je jednostavno za napraviti. Postoji nekoliko općih savjeta koji mogu učiniti masažu stopala još boljom, poput prethodnog namakanja stopala u toploj vodi nekoliko minuta kako biste opustili mišiće, te korištenje losiona ili ulja za masažu kako bi ruke lakše klizile po stopalima. Općenito je pravilo da je poželjno započeti s nježnim potezima po cijeloj dužini stopala kako biste opustili mišiće prije nego što prijeđete na dublju masažu s većim pritiskom.
Najbolje trljanje stopala općenito će započeti natapanjem stopala u kadu s toplom vodom na nekoliko minuta. Ovo je izvrstan način za opuštanje zategnutih, bolnih mišića i tetiva. Stopala bi se tada trebala osloniti na klupu ili jastuk tako da ih osoba koja trlja stopala ne mora držati podignute. Mnogi ljudi odlučuju koristiti i losion ili ulje za masažu prilikom masaže stopala jer hidratizira i omekšava stopala te olakšava rukama da klize po koži, a da je ne počnu piling.
Svaka osoba može imati različite preferencije za količinu pritiska koju voli u trljanju stopala. Dobro je započeti blagim pritiskom. Neki ljudi počinju tako što prvo stisnu cijelo stopalo, dok će drugi pogladiti donji dio stopala od pete do prstiju. Počevši od ovog nježnog pritiska na cijelo stopalo, kao što je ovaj, posljednji je korak u opuštanju stopala i sprječavanju bilo kakve boli tijekom ostatka masaže od prevelikog pritiska. Nakon ovog razdoblja opuštanja, više pritiska može se koristiti za ciljanje posebno zategnutih mišića ili tetiva u stopalu i za pokušaj oslobađanja čvorova.
Većina ljudi koristit će male kružne pokrete ili kraće poteze kada koriste veći pritisak tijekom trljanja stopala. Važno je ne zanemariti bočne strane stopala, kao i lukove i prste kako biste osigurali da je cijelo stopalo opušteno. Postoji niz točaka pritiska u stopalima i nožnim prstima koji su povezani s ostatkom tijela, a ako odvojite vrijeme za proučavanje grafikona i naučite te točke pritiska, možda ćete ih moći ciljati i tijekom trljanja stopala. i pomažu u ublažavanju drugih bolova u cijelom tijelu.