Bavljenje pilatesom kod kuće izvrstan je način da ostanete u formi bez odlaska u teretanu ili fitness centar, ali bit će potrebno malo istražiti pravilne tehnike pilatesa kao i potrebnu opremu. Prvi korak kako bi proces bavljenja pilatesom kod kuće bio mnogo lakši i učinkovitiji je osloboditi prostor u domu gdje se vježbe mogu nesmetano izvoditi. To neće zahtijevati puno prostora, ali će biti potrebno dovoljno prostora da se ispružite bez udaranja u bilo kakve predmete ili ometanja drugih ljudi u prostoriji.
Početniku možda neće biti lako raditi pilates kod kuće, jer neke od vježbi mogu biti teške, pogotovo bez stručnog vodstva. Može pomoći ulaganje u DVD ili knjigu koja opisuje pravilno izvođenje Pilates tehnika. Novi sudionik pilatesa morat će pažljivo proučiti tehnike kako bi izbjegao ozljede i izvukao maksimum iz vježbanja pilatesa kod kuće. Započnite s vježbama koje odgovaraju razini sposobnosti vježbača i usredotočite se na učenje pravilnih tehnika disanja. Pravilno disanje učinit će vježbe učinkovitijim i korisnijim.
Bez obzira na razinu sposobnosti, svatko tko radi pilates kod kuće morat će prepoznati kada pokret ili vježba čini više štete nego koristi. Vježbe pilatesa su naporne i često ih je teško izvesti, ali nikada ne bi trebale uzrokovati bol. Ako osjetite bol, mudro je odmah prekinuti vježbu i suzdržati se od ponovnog ponavljanja dok bol ne nestane. Bol se može pojaviti ako se vježba izvodi nepravilno ili ako postoji neko drugo zdravstveno stanje. Pametno je konzultirati se s liječnikom prije početka pilates rutine, osobito ako vježbač zna da ima postojeće zdravstvene probleme koji mogu dovesti do boli ili ozljeda.
Uložite u odgovarajuću opremu i kupujte samo kvalitetne komade koji se neće slomiti ili riskirati ozljede. Jastučnica je jedna od osnovnih stvari za bavljenje pilatesom kod kuće, a takve se prostirke mogu kupiti u većini trgovina sportske opreme. Obavezno kupite prostirku koja je prikladno podstavljena i koja neće skliznuti s mjesta tijekom izvođenja vježbi. Nosite odgovarajuću odjeću koja ne sputava kretanje i uložite u dobar par atletskih cipela koje vam pružaju podršku. Razmislite o kupnji odjeće koja upija vlagu i koja će vas održavati hladnim i suhima i tijekom treninga.