Koji su najbolji savjeti za zdravu vaginu?

Održavanje zdrave vagine stvar je stvarne brige. Postoji mnogo savjeta kako ostati zdrav, a oni uključuju savjete o ponašanju, osnovnu zaštitu i medicinsku skrb.

Brojni “ženstveni” proizvodi se prodaju ženama, a oni uključuju artikle kao što su sapuni, dezodoransi, mirisni maxi jastučići i tamponi te tuši. Većina ginekologa sugerira da žene ne koriste ništa s mirisom i izbjegavaju ispiranje ili korištenje ženskih sapuna, koji mogu poremetiti prirodnu ravnotežu rodnice. Općenito se smatra da je zdravu rodnicu najbolje ostaviti na miru, te da osim minimalnog čišćenja ili brisanja izvana, čišćenje iznutra nije potrebno. S druge strane, ako se čini da su ženama ovi proizvodi potrebni kako bi se riješile neugodnih mirisa, treba potražiti liječničku pomoć jer to može ukazivati ​​na nakupljanje gljivica ili bakterija, što može utjecati na zdravlje rodnice.

Svi dijelovi tijela imaju koristi od malog izlaganja zraku, a još jedan savjet o ponašanju za zdravu vaginu je nošenje prozračnih tkanina. Pamučno donje rublje ili barem donje rublje s pamučnim međunožjem smatraju se zdravijim. Super uske traperice ili donje rublje koje ne diše (uključujući najlonke bez pamučnog međunožja) treba izbjegavati kako biste spriječili gljivične infekcije.

Rodnica ima mišiće, a žene bi trebale razmisliti o izvođenju Kegelovih vježbi koje zatežu i opuštaju te mišiće. To je posebno važno za trudnice, ali sve žene mogu olabaviti kako stare, što ih čini sklonim stvarima kao što je urinarna inkontinencija. Svakodnevno malo vježbanja može pomoći u smanjenju ovog rizika.

Iako mnoge žene mogu patiti od povremene gljivične ili bakterijske infekcije, jedan od ciljeva zdrave vagine je osigurati prevenciju drugih vrsta infekcija, osobito onih koje spadaju u klasu spolno prenosivih bolesti (STD). Najviše se savjetuje da seksualno ponašanje bude monogamno s monogamnim partnerom, ali mnoge žene ne slijede ovaj put. Kako bi se povećala zaštita, korištenje kondoma pri svakom seksualnom odnosu i korištenje vaginalnih dentalnih brana može pomoći u sprječavanju širenja bolesti. Također se preporučuje poznavanje partnera i testiranje na ozbiljne bolesti prije seksualnih odnosa. Ako partner ima spolno prenosivu bolest, seksualnu aktivnost treba izbjegavati dok se ne izliječi ili ne prestane zarazna.

Zdrava rodnica zahtijeva redovite posjete liječniku. Žene bi trebale planirati posjete ginekologu jednom godišnje tijekom cijelog života. U tinejdžerskim i ranim 20-ima, ako su seksualno aktivni, trebali bi jednom godišnje napraviti PAP bris za testiranje na rak vrata maternice, a mogli bi razmotriti i nova cjepiva za humani papiloma virus. Ovi su ispiti također dobra prilika za razgovor o kontroli rađanja, planovima za rađanje djece, hormonalnim promjenama i menstrualnim nepravilnostima. Jednom godišnje njega pomaže liječnički nadzor tako da žene imaju najbolje šanse za nastavak vaginalnog zdravlja.