Najbolji tretmani za umor ovise o uzroku umora. Na primjer, ako je umor uzrokovan bolešću koja je u tijeku, kao što je dijabetes, obično se preporuča mijenjanje prehrane. Umor nadbubrežne žlijezde ili kronični umor može se liječiti dodacima prehrani i modifikacijama, kao i promjenama u načinu života. Ostali tretmani za umor mogu uključivati redovitu tjelovježbu i odgovarajući odmor.
Pravilna prehrana neophodna je za sve vrste umora. Nedostaci vitamina ili minerala često mogu uzrokovati umor i opći osjećaj iscrpljenosti. Uravnotežena prehrana koja uključuje dnevne preporučene količine voća, povrća, proteina i žitarica pomoći će u borbi protiv simptoma umora.
Oni koji sudjeluju u redovitim sportovima ili napornim vježbama skloni su jakom znojenju. To može iscrpiti tijelo vitalnih minerala i elektrolita, što zauzvrat može uzrokovati umor. Ako je umor uzrokovan pretjeranim znojenjem, konzumiranje sportskog napitka nakon vježbanja može biti dobar lijek za umor. Uzimanje tableta elektrolita također može zamijeniti minerale kao što su kalij i magnezij. Međutim, ako pojedinac ima bilo kakve zdravstvene probleme, trebao bi se posavjetovati s liječnikom prije korištenja dodataka elektrolita.
Ponekad je umor uzrokovan nedostatkom željeza ili anemijom. Anemija se javlja kada su crvena krvna zrnca u tijelu u manjoj količini nego što je normalno. Crvene krvne stanice potrebne su za isporuku kisika vitalnim tkivima u cijelom tijelu. U slučajevima anemije, pacijent se može osjećati izrazito slabo i umorno, zbog čega je važno održavati pravilnu prehranu i odmor. Suplementi B-12, folne kiseline i željeza mogu biti učinkoviti za liječenje umora uzrokovanog ovim stanjem.
Kod nekih ljudi postoji izravna korelacija između umora i depresije. Liječenje umora uzrokovano depresijom može uključivati razgovor sa savjetnikom za emocionalno zdravlje ili pridruživanje grupi podrške. Učenje kako upravljati stresom i održavati pozitivan stav može smanjiti umor kod određenih osoba. Prevladavanje tjeskobe još je jedan način borbe protiv umora.
Kronična nesanica može uzrokovati umor kod mnogih ljudi. Najbolji tretmani za umor zbog poremećaja spavanja mogu uključivati korištenje lijekova protiv anksioznosti na recept ili posjet klinici za poremećaje spavanja. Liječenje poremećaja može pomoći u ublažavanju umora.
Za one koji se osjećaju stalno umorni tijekom određenih sati u danu bez poznatog medicinskog uzroka, tretmani za umor mogu biti jednostavni kao odabir pravog snack-a koji daje energiju. Grickanje sira i krekera ili komad voća umjesto slatkiša može biti od koristi. Energetske pločice koje su obogaćene esencijalnim vitaminima i mineralima još su jedan dobar izbor. Izbjegavanje kofeina i prekomjerne količine šećera također može pomoći u ublažavanju umora.