Biljka lepidium meyenii, poznata kao maca, daje povećanu plodnost, izdržljivost i hormonalnu ravnotežu kao svoje najčešće zdravstvene učinke. Istraživanja tvrde da učinci make također uključuju olakšanje od fibromijalgije i ublažavanje simptoma menopauze. Prodan kao dodatak prehrani ili hrana, korijen biljke maca sadrži većinu hranjivih tvari i simulira oblik rotkvice.
Znanstvenici maku svrstavaju u adaptogen, što najjednostavnijim riječima znači da će se učinci make prilagoditi hormonalnim potrebama svakog tijela. Žena koja ne proizvodi dovoljno estrogena obično može uzeti macu i otkriti da se njezina razina estrogena vratila na normalu, što joj omogućuje da smanji valunge, ćelavost muškog uzorka i ponekad dlake na licu. Muškarac koji pati od nemogućnosti postizanja erekcije ili povećanja tonusa mišića obično može uzeti macu i otkriti da mu se testosteron povećava tako da se te disfunkcije okončaju. Ova dva primjera naglašavaju upotrebu make kao prirodnog sredstva za balansiranje koje štiti homeostazu tijela. Uz balansiranje proizvodnje estrogena i testosterona, učinci mace uključuju normalizaciju razine progesterona, ženskog menstrualnog hormona; to ženama i djevojkama omogućuje regulaciju menstruacije i ublažavanje grčeva i nadutosti.
Moć optimiziranja hormona maci je zaslužila mjesto među poboljšanjima libida. Kada estrogen, testosteron i progesteron postoje u tijelu u optimalnom omjeru, muškarci i žene često otkrivaju da imaju veću želju i sposobnost da se seksualno uzbude i sudjeluju u više seksualnog djelovanja; ovi učinci mace često se podudaraju s većom plodnošću i mogu pomoći parovima koji pokušavaju zatrudnjeti. Za maksimalno seksualno zdravlje, mnogi ljudi uzimaju otprilike jednu žlicu (5 g) mace u prahu dnevno. Za jednostavno povećanje energije često je potrebno samo 450 mg do 500 mg dnevno, što su standardne količine u većini kapsula dodataka. Različiti pojedinci odgovaraju na različite količine.
Umjesto da koriste maku samo kao dodatak obroku, neki pojedinci odlučuju požnjeti učinke make kuhanjem sa svježim korijenom ili prahom u prahu. Od make se mogu napraviti kolačići, muffini i kolačići. Kolači i smoothieji napravljeni s komadićima voća i meda su druge vrste hrane u kojima maca može biti središnji sastojak.
Maca osim proteina i škroba sadrži vitamine B, jod i željezo. Također je izvor kalija. Potencijal make za podizanje energije pripisuje se njezinim 10 aminokiselina, koje uključuju tirozin, glutaminsku kiselinu i fenilalanin. Afrodizijačka svojstva make mogu se pratiti izravno na kemijski p-metoxbenzil izotiocinat, kao i na dva jedinstvena metabolita: makamide i macaene.