Jedan od najčešćih uzroka boli i utrnulosti u vratu uključuje velike količine mentalnog stresa. Osim toga, naprezanje mišića, artritis i loše držanje također mogu doprinijeti ovom stanju. Osobe koje pate od bolova u vratu i obamrlosti trebale bi se svakako posavjetovati sa svojim liječnicima kako bi se liječili temeljni uzroci stanja.
Iako stres može biti glavni iritant za mnoge ljude, on je također jedan od najčešćih uzroka bolova u vratu i obamrlosti. To je zbog činjenice da kada pojedinac doživi veliku količinu stresa u svom životu, on ili ona ima tendenciju naprezanja i skupljanja mišića vrata. To ne samo da može ostaviti osjećaj ukočenosti i boli, već može dovesti i do značajne utrnulosti u najozbiljnijim slučajevima. Ljudi koji doživljavaju velike količine stresa u svojim životima trebali bi razmisliti o tome da svaki dan odvoje nekoliko minuta za posredovanje, opuštanje i obavljanje aktivnosti koja je ugodna.
Naprezanje mišića još je jedan čest uzrok bolova u vratu i obamrlosti. Ovo stanje se često javlja nakon razdoblja dizanja teških utega ili iznenadnih trzaja poput onih tijekom prometnih nesreća. Ljudi koji uživaju u dizanju utega i zabrinuti su za razvoj naprezanja mišića trebali bi biti sigurni da koriste odgovarajuću formu tijekom vježbi koje stvaraju veliki stres na vratu. Trebaju se posavjetovati s fizioterapeutom ili osobnim trenerom kako bi bili sigurni da se vježba izvodi na ispravan način.
Artritis je uobičajeno stanje među starijim populacijama. Poput gore navedenih stanja, također je čest uzrok bolova u vratu i obamrlosti. Kao i kada se artritis pojavi u drugim dijelovima tijela, artritis u vratu može ostaviti osobu u kojoj se to stanje osjeća vrlo bolno i neugodno. Osim toga, artritis u vratu ponekad može dovesti do uklještenja živca, što je čest uzrok utrnulosti. Fizikalna terapija i određene terapije lijekovima protiv bolova mogu biti učinkovite u liječenju artritisa.
Konačno, bol u vratu i ukočenost često su uzrokovani lošim držanjem. Loše držanje nastaje kada pojedinac stavi veliku količinu stresa na dio tijela koji nije namijenjen za toleriranje tog stresa, kao što je područje vrata i ramena. Kako bi spriječili bolove u vratu i utrnulost povezane s lošim držanjem, ljudi bi trebali poduzeti određene mjere opreza kada stoje, hodaju, pa čak i sjede. Za najbolje rezultate, trebali bi stajati ili sjediti uspravno s ramenima postavljenim izravno preko bokova.