Glavobolje i mučninu mogu uzrokovati bezbroj stanja, a ponekad ih je teško odrediti. Neki od češćih uzroka, međutim, uključuju zategnute mišiće u leđima i vratu, tjeskobu, konzumaciju alkohola, dehidraciju, probleme s krvnim tlakom i konzumaciju kofeina ili nedostatak istih. Kada osjetite ove simptome, ponekad pomaže razmišljati o bilo kojem neuobičajenom stanju koje bi moglo uzrokovati stres na glavi ili trbuhu.
Naprezanje očiju čest je uzrok glavobolje i mučnine. Kada predugo buljite u ekran računala ili pišete u tiskanom obliku, oči se mogu prenapregnuti, što može dovesti do glavobolje. Glavobolju može pratiti mučnina ako je dovoljno jaka, a ležanje u mračnoj prostoriji može popraviti situaciju. Ako se oko predugo fokusira u jednom položaju, mišići oka se mogu napeti, što uzrokuje naprezanje koje dovodi do bolova u glavi i mučnine.
Alkohol je vrlo čest uzrok ova dva simptoma. Konzumacija alkohola može uzrokovati dehidraciju, što vrlo često dovodi do glavobolje. Nadalje, alkohol u želucu može utjecati na sluznicu želuca, što zauzvrat može uzrokovati osjećaj mučnine. Konzumiranje previše alkohola u isto vrijeme također može uzrokovati mučninu, a želudac može odbaciti alkohol, što može dovesti do povraćanja.
Najčešći uzrok glavobolje i mučnine je napetost u vratu, ramenima i leđima. Te tenzijske glavobolje mogu se pojaviti kada se predugo sjedite u jednom položaju ili kada se naprežete tijekom vježbanja ili druge tjelesne aktivnosti. Tenzijske glavobolje čine veliku većinu svih glavobolja, a mogu biti uzrokovane brojnim čimbenicima. Stres je jedan od najčešćih uzroka ovih glavobolja, koje se često javljaju tijekom ili nakon stresnih dana na poslu. Odvikavanje od kofeina i nedostatak sna također mogu dovesti do tenzijske glavobolje; mučnina ponekad može pratiti tenzijske glavobolje, uzrokujući iscrpljujuću nelagodu.
Napetost mišića može uzrokovati i tenzijske glavobolje, a za ublažavanje takvih bolova preporučuje se istezanje. Pomicanje iz ustajalog položaja također može pomoći, kao i pijenje vode ili jedenje neke hrane. Ako ništa drugo ne uspije, neke vrste lijekova mogu pomoći u ublažavanju simptoma glavobolje i mučnine; acetaminofen, ibuprofen i aspirin su svi lijekovi koji se mogu kupiti bez recepta koji mogu pomoći u ublažavanju napetosti. Međutim, treba ih uzimati samo u preporučenim dozama, jer ovi lijekovi mogu naštetiti ako se uzimaju u prevelikim količinama.