Najčešći uzroci plinova i nadutosti su zatvor i jedenje hrane koja rezultira visokom razinom progutanog zraka i crijevnih bakterija. Neke su namirnice plinovitije od drugih, posebno mliječne i druge koje je teško probaviti. Ponekad zatvor također može dovesti do viška plinova i nadutosti, osobito ako je fermentirani otpad od hrane bio u debelom crijevu dulje vrijeme. Drugi put suprotan problem, proljev, također može uzrokovati nadutost i nelagodu u trbuhu.
Najčešće se plinovi i nadutost javljaju kada se konzumira hrana koju tijelo teško učinkovito probavlja. To može biti bilo što, jer je svaki pojedinac drugačiji. Neke vrste hrane su poznatije po tome što izazivaju plinove od drugih, uključujući mliječne proizvode, grah i povrće iz roda Crucifera.
Bakterije u debelom crijevu su prirodno prisutne i pomažu u razgradnji hrane tijekom probave. Predmeti koji su teže probavljivi zahtijevaju više posla i rezultiraju većim otpuštanjem plinova tijekom procesa koje ispuštaju te bakterije. To dovodi do prekomjernog zadržavanja plinova unutar crijeva i može uzrokovati nadutost i nelagodu.
Slično, plinovi i nadutost mogu biti uzrokovani stanjima poput proljeva, koje često također uzrokuju probavne bakterije. Kada štetne bakterije prevladavaju u probavnom sustavu, može doći do proljeva koji je često popraćen bolnim plinovima. To se općenito može izliječiti ili čekanjem dok imunološki sustav tijela ne ubije prekomjerne razine bakterija ili uzimanjem lijeka protiv proljeva.
Zatvor također može uzrokovati plinove i nadutost jer dok otpadni materijali sjede u debelom crijevu, bakterije ga nastavljaju pokušavati razgraditi. To dovodi do plinova, dok zbijena stolica može uzrokovati nadutost. Uzimanje laksativa bez recepta obično rješava ovaj problem, kao i jedenje više hrane bogate vlaknima i pijenje adekvatne tekućine tijekom dana.
Plin i nadutost mogu biti neugodni i neugodni problemi. Da biste ih izbjegli, važno je jesti zdravu prehranu bogatu vlaknima, vodom i drugim voćem i povrćem. Ako netko nije navikao jesti puno vlakana, treba ih dodavati polako, jer mogu uzrokovati prekomjerni plin. Postoje i lijekovi bez recepta koji mogu pomoći tijelu da učinkovitije razgrađuje hranu, smanjujući tako proizvodnju plinova.
Povremeno, jaki ili kronični plinovi ili nadutost mogu signalizirati ozbiljno zdravstveno stanje. Ako problemi potraju unatoč promjenama prehrambenih navika, dobro je posjetiti liječnika radi daljnjih pretraga. Vrlo rijetko, gastrointestinalne smetnje mogu signalizirati temeljno stanje kao što je rak ili opstrukcija crijeva, iako je to rijetko.