Neki od uobičajenih uzroka umora i mučnine su pothranjenost, toplinski udar, nizak krvni tlak i gripa. Ovi simptomi obično odgovaraju ozbiljnim zdravstvenim rizicima koje bi trebao pregledati medicinski stručnjak. Umor se odnosi na situaciju u kojoj pojedinac postaje izrazito iscrpljen, dok je mučnina uznemiren želudac i osjećaj da bi osoba mogla povraćati.
Virus gripe obično pogađa ljude u epidemijama koje se javljaju svake godine. Ovaj virus uzrokuje ozbiljan umor jer imunološki sustav tijela postaje preopterećen. Većina gripa traje oko 10 dana, a za to vrijeme važno je da oboljeli ljudi piju vodu i hranjive tvari. To pomaže smanjiti šanse za dehidraciju, što može povećati ove simptome.
Nezdrava prehrana može dovesti do umora i mučnine. Kada pojedinac ne jede dovoljno esencijalnih vitamina, može se osjećati vrlo umorno jer se tijelo oslanja na zdravu hranu za pravilan rad. Nedostaci vitamina koji su najviše povezani s ovim simptomima su prvenstveno vitamini B. Dodavanje multivitamina u dnevni program prehrane može pomoći osobi da se osjeća bolje.
Poznato je da pretjerana vrućina i dehidracija također izazivaju simptome umora i mučnine. Toplotni udar se obično događa kada pojedinac ne prati svoju tjelesnu temperaturu ili potrošnju vode. Kada postane prevruće ili dehidrira, ne može se znojiti dovoljno brzo da ohladi unutarnju tjelesnu temperaturu. To može brzo dovesti do potpunog kolapsa i konačne smrti ako se ne riješi ispravno.
Nizak krvni tlak je situacija u kojoj tijelo ne pumpa dovoljno krvi da podrži primarne organe. To dovodi do umora i potencijalnih nesvjestica. Neki uobičajeni uzroci niskog krvnog tlaka uključuju lijekove, probleme sa srcem, dehidraciju i dijabetes. Mnogi pacijenti s niskim krvnim tlakom također imaju simptome mučnine.
Alkohol je depresivan, pa previše pijenja može uzrokovati umor. Osim toga, uzrokuje dehidraciju tijela, što uzrokuje umor. Također može brzo uznemiriti želudac. Tijelo obično tretira alkohol kao otrov, što može dovesti do povraćanja. Neke dobre protumjere za prekomjerno uživanje u alkoholu uključuju pitku vodu i pića s elektrolitom. Pijenje vode nakon konzumiranja alkohola može smanjiti učinke mamurluka jer pomaže tijelu u filtriranju alkohola iz sustava i poboljšava hidrataciju.
Mnoge trudnoće uključuju razdoblja umora i mučnine. To se obično temelji na promjenama hormona i mogućim nedostacima u ishrani. Većina majki svakodnevno uzima prenatalne vitaminske dodatke, koji mogu pomoći u ublažavanju umora.