Ako patite od mučnine kretanja, znate kako se najjednostavnije putovanje može pretvoriti u noćnu moru. Nije važno patite li od mučnine dok ste u automobilu, čamcu ili lunaparku, simptomi su isti: mučnina, vrtoglavica, hiperventilacija, glavobolje i povraćanje. Srećom, kućni lijekovi za mučninu kretanja obiluju, a većina ih je blizu koliko i vaš kuhinjski ormarić.
Prvi korak u kontroli bolesti kretanja je izbaciti tu ideju iz glave. Sklanjanjem uma od osjećaja bolesti, zapravo možete poboljšati svoje osjećaje. Koliko god okrutno zvučalo, klonite se drugih ljudi koji imaju mučninu kretanja, pogotovo ako već imate mučninu u želucu. Vidjeti da se drugi razbole samo će vam ubrzati proces.
Mučnina kretanja nastaje kada postanete svjesni kretanja oko sebe. Suprotno onome što možda vjerujete, zatvaranje očiju neće pomoći, jer će unutarnje uho, koje kontrolira ravnotežu, više nego vjerojatno već biti destabilizirano. Umjesto toga, pronađite žarišnu točku što je dalje moguće na horizontu i držite pogled na njoj. Samo to djeluje na mnoge ljude koji pate od bolesti kretanja. Ako ste u automobilu, odaberite prednje sjedalo ili, još bolje, dobrovoljno se javite za vožnju. Putnici na stražnjim sjedalima dobivaju najgore slučajeve mučnine.
Uzimanje kapsula od đumbira otprilike sat vremena prije samog putovanja obično djeluje, kao i pijenje čaja od kamilice ili paprene metvice. Veća je vjerojatnost da će prazan želudac patiti od mučnine, pa pokušajte gricnuti nešto lagano poput soda krekera. Ipak, nemojte pretjerivati. Pun želudac vjerojatno će vas razboljeti kao i prazan.
U teškim slučajevima bolesti kretanja možda će vam trebati dodatna pomoć. Isprobajte narukvice za mučninu kretanja, koje koriste akupresuru za kontrolu mučnine. Učinkoviti su za mnoge ljude, a prodaju se bez recepta u većini ljekarni i trgovina zdrave hrane. Kao posljednji rezultat, razgovarajte sa svojim liječnikom. On može propisati flaster za kožu ili preporučiti OTC lijek kao što je Dramamine®. No, lijekovi protiv mučnine kretanja imaju nuspojave, stoga ih izbjegavajte ako problem možete riješiti na neki drugi način.