Potegnuti mišić je bolna ozljeda koja nastaje kada se mišićna vlakna potrgaju. Ove ozljede obično nastaju bavljenjem tjelesnom aktivnošću bez prethodnog pravilnog zagrijavanja. Mogu se pojaviti i kada osoba koja nije u formi radi nešto što je naporno za mišiće.
Iako se svaki mišić može ozlijediti, tetive koljena su najčešće ozlijeđeni mišić. Tetiv koljena se proteže duž stražnje strane bedra od zgloba koljena do stražnjice. Bez obzira na to gdje se povučeni mišić nalazi, to rezultira jakom boli koja postaje sve gora. Također može dobiti modrice nekoliko dana nakon ozljede.
Iako se ništa ne može učiniti kako bi povučeni mišić brže zacijelio, postoji nekoliko načina za liječenje stanja kod kuće kako bi se smanjila bol i poboljšala funkcija. Prvi korak je da odmah stavite led na ozlijeđeno područje. To će pomoći u smanjenju otekline, a time i boli. Zatim, zahvaćeno područje treba omotati elastičnim zavojem kako bi se smanjila količina stresa na mišiću.
Trljanje kreme od arnike na zahvaćeno područje homeopatski je lijek za povučeni mišić. Ova krema je sigurna za ljude svih dobnih skupina i brzo se upija u kožu. Poznato je da rasterećuje mišiće koji su bili prenapregnuti ili ozlijeđeni. Istezanje je još jedan tretman, iako je važno biti oprezan, jer također može pogoršati ozljedu ako se učini prerano. Prilikom istezanja mišića nikada se ne smije gurati do te mjere da uzrokuje bol.
Primjena topline na mišiće također može biti korisna. Vlažna toplina, poput one iz tople kupke ili tuša, bolja je od suhe topline od grijaćeg jastučića. Topla kupka može umiriti to područje i smanjiti bol. To je zato što toplina pomaže poboljšati cirkulaciju, kao i metabolizam vašeg tijela. Također opušta mišiće, što smanjuje grčeve mišića i ukočenost ligamenata i tetiva.
Dodavanje Epsom soli u toplu kupku također može imati koristi od povučenog mišića. Epsom soli odavno su poznate po svojoj sposobnosti ublažavanja bolova u mišićima.