Dva od najjednostavnijih lijekova protiv jutarnje mučnine su jesti i dovoljno se odmarati. Osim toga, žene bi možda željele uzeti u obzir vrijeme kada jedu i uzimati prenatalne vitamine. Kada jutarnju mučninu izazivaju mirisi, eterična ulja mogu biti od pomoći.
Vjeruje se da odmor može igrati ulogu u bolestima koje trudnice doživljavaju. Stoga je jedan od najjednostavnijih lijekova protiv jutarnje mučnine spriječiti umor. Kada su žene trudne, obično su umornije nego što bi inače bile, ali mnoge se pokušavaju oduprijeti želji za odmorom. Umjesto da to rade, trudnice bi se trebale naspavati punom noći i drijemati kad im je potrebno.
Za neke žene, prenatalni vitamini su identificirani kao uzrok njihove patnje. Neke žene, nakon što to otkriju, odluče ne nastaviti uzimati lijekove. To općenito ne predlažu pružatelji zdravstvenih usluga. Umjesto toga, može se pokazati korisnim uzimati vitamine kasnije, kao što je prije spavanja. Također je poželjno paziti da se uzimaju nakon obilnog obroka.
Prehrana je još jedan od osnovnih lijekova protiv jutarnje mučnine koji može imati značajan pozitivan utjecaj na neke trudnice. Zdravstveni stručnjaci se obično slažu da kada žene pate od jutarnje mučnine ono što jedu nije jako važno. Ono što je važno je da hrana bude stalno u želucu. Međutim, dobro je imati na umu da je hrana bogata proteinima naznačena kao učinkoviti lijekovi za neke žene.
Trudnice bi mogle izbjeći jutarnje mučnine ako ujutro jedu osnovnu hranu. To uključuje artikle kao što su suhe žitarice ili obični krekeri. Kada žene planiraju koristiti ovu taktiku, često im se savjetuje da jedu kada se probude i prije nego što pokušaju ustati iz kreveta.
Postoji nekoliko prirodnih lijekova protiv jutarnje mučnine. Neki od njih, poput đumbira, su konzumni. Đumbir može biti koristan u gotovo svakom obliku sve dok nije imitacija. Čaj od paprene metvice, dugo cijenjen kao jedno od najboljih prirodnih rješenja za želučane probleme, također može ublažiti patnje žene.
Postoje prirodni suplementi dostupni kao lijekovi za jutarnju mučninu. Oni mogu sadržavati mješavinu biljaka uključujući korijen đumbira, korijen valerijane i mačju travu. Međutim, svaka formulacija može biti drugačija. Oni mogu biti dostupni online ili u trgovini zdrave hrane.
Budući da su mirisi često okidač za mučninu i povraćanje, eterična ulja mogu se koristiti kao lijek protiv jutarnje mučnine. Oni često smiruju čak i kada nema neugodnih mirisa koji se zadržavaju u zraku. Za neke se žene, međutim, pokažu kao saveznici kada se mučni mirisi moraju maskirati. Budući da eteričnim uljima može trebati malo vremena da se rasprše, možda će biti potrebno ulje staviti na krpu i izravno udisati.