Prema ayurvedi, jedna od najstarijih grana Veda, vata, pitta i kapha nastaju od kombinacija pet elemenata koji čine naš svemir. Tisućama godina mnogi su shvaćali da su naša tijela sastavljena od istih pet elemenata koji čine naše vanjsko okruženje. Kada se ovi elementi spoje u ljudskoj fiziologiji, oni stvaraju tri vladajuća principa, ili doše, koje se moraju održavati u pravilnoj ravnoteži kako bi se održalo dobro zdravlje.
Od ove tri primarne doše, vata njima upravlja svima. Zrak i prostor se spajaju u vata. Vatra i voda upravljaju pittom; i voda i zemlja, kapha. Atributi svake doše, zajedno sa specifičnom kombinacijom unutar svakog pojedinca, pomažu u određivanju fizičkih, mentalnih i emocionalnih karakteristika i sklonosti pojedinca.
Sve što se kreće, fluktuira ili mijenja upravlja vata. Ayurveda objašnjava da bez zraka i prostora život ne bi mogao napredovati, pomicati se ili pokretati. Kao iu vanjskom svijetu, vata dosha je odgovorna za sve pokrete unutar tijela. To uključuje sve oblike kretanja u umu i tijelu kao što su cirkulacija, eliminacija, peristaltika, disanje, živčani impulsi i misaoni proces. Vata kvalitete uključuju promjenjivost, prozračnost, hladnoću, pokretljivost, brzu, laganu, suhu i grubu.
Ljudi tipa Vata su malih kostiju, brzo se kreću i govore, sa suhom kožom i malim ili nepravilnim apetitima. Van ravnoteže vata može uzrokovati loše pamćenje, brigu ili tjeskobu, nesanicu, umor i slabost, artritis, hipertenziju, zatvor ili grubu, suhu kožu. Da bi se to uravnotežilo u fiziologiju, potrebno je uvesti suprotne kvalitete: puno odmora, topline u hrani i okolini, teža, masnija hrana slatkog, kiselog ili slanog okusa.
Pitta kontrolira sve oblike transformacije i metabolizma u umu i tijelu kao što su asimilacija, probava, metabolizam, imunološki sustav i obrada senzornih informacija. Ljudi tipa Pitta imaju srednje tjelesne građe, jake apetite, jak intelekt i ne vole vruće vrijeme. Također su artikulirani, intenzivni i uredni s vatrenim osobnostima.
Preobilje pitte može uzrokovati pretjeranu tjelesnu toplinu, ljutnju, nestrpljivost, probleme s kožom i očima, žgaravicu i čireve. Pitta dosha je uravnotežena svojim suprotnim kvalitetama: hladno okruženje s hladnom, teškom, masnom prehranom koja je slatka, gorka ili opor.
Kapha kvalitete uključuju hladno, teško, sporo, meko, postojano, masno, ljepljivo i slatko. Kapha kontrolira sve oblike ravnoteže tekućine i strukture u fiziologiji, kao što su zadržavanje vode, sluz, fizička snaga, prirodni otpor tkiva i pravilna struktura tijela. Ljudi s pretežno kapha tipom tijela su krupnih kostiju, jaki i ujednačene naravi, privrženi i opraštajući, metodični, zemljani i sporo zaboravljajući.
Kapha tipovi će pokazati nesklonost hladnom, vlažnom vremenu. Previše kaphe može uzrokovati lijenost, tupost, prekomjernu težinu, astmu i depresiju. Kapha dosha je uravnotežena svojim suprotnim kvalitetama: više tjelovježbe, manje spavanja, lagana, suha, vruća hrana oštrog, gorkog ili trpkog okusa.
Sjeverni vjetrovi zime povezani su s vatama okoliša. Vata sezona je između studenog i veljače kada hladno, suho vrijeme zime pogoršava našu unutarnju vata došu. Pitta sezona je između srpnja i listopada kada se toplina doživljava kao vruća i zapaljiva. Kapha je između ožujka i lipnja tijekom kišne, teške sezone.
Svaka sezonska promjena smiruje i uravnotežuje učinke prethodne sezone. Vata hladi akumuliranu toplinu iz pitta sezone, kapha nadopunjuje vlagu sezone sušenja vata, a pitta zagrijava hladnu vlagu kaphe. Na kraju svake sezone, u tijelu će se naći akumulirani utjecaj. Naša tijela trebaju priliku da uravnoteže sve utjecaje koje je određena doša možda uspostavila.
Tri primarne doše također su vidljive unutar cirkadijanskog ciklusa, sve u lokalnom standardnom vremenu.
Vata je dominantna između
2:00 i 6:00 2:00 i 6:00
Pita je dominantna između
10:00 i 2:00 10:00 i 2:00 sati.
Kapha je dominantna između
6:00 i 10:00 6:00 i 10:00 sati.
Tijekom ranih jutarnjih sati između 2:00 i 6:00 ujutro, vata izbacuje toksine i nečistoće iz živčanog sustava. Ayurveda također preporuča važnost ustajanja prije 6:00 ujutro kako bismo mogli zadržati jasnoću i fleksibilnost. Ako spavamo nakon vata vremena i u sljedeće kapha vrijeme, bit ćemo tupi, letargični i ukočeni. Tijekom popodnevnog vremena vata između 2:00 i 6:00, naša jasnoća i intenzitet su na najvećoj razini. Ovo je najbolje vrijeme za mentalni rad ili aktivnost. Ako se iz bilo kojeg razloga osjećamo tromo ili pospano tijekom tog vremena, to je zbog nepravilne probave našeg podnevnog obroka. Zbog toga je posebno važno ne spavati.
Tijekom podnevnog pitta vremena, od 10:00 do 2:00, dok je sunce najviše, naša probava je najtoplija i najučinkovitija. Naš najveći dnevni obrok treba pojesti što je moguće bliže podne kako bismo osigurali pravilnu probavu. Tijekom noćne pitte, između 10:00 i 2:00 ujutro, važno je da se odmarate jer naša probava uzima to vrijeme za svoj ciklus čišćenja. Svojstva grijanja pitte koriste ovu priliku za čišćenje naših sustava od bilo kakve neprobavljene hrane.
Zato je naš prvi jutarnji impuls evakuirati crijeva i mjehur od otpada. Ispuhujemo nos, čistimo uši, oči, usta i jezik od nakupljene začepljenosti, koja se smatra ostatkom neprobavljene hrane. Posebno je važno ne jesti tijekom noćne pitte jer se bez ove mogućnosti čišćenja nakuplja neprobavljena hrana (ama) i toksini.
Tijekom kapha vremena, između 6:00 i 10:00, počet ćemo se smiriti i osjećati se spremnim za spavanje. Važno je ići u krevet prije 10:00, tako da kapha još uvijek utječe na naš živčani sustav. Ako čekamo dok pitta utjecaj ne počne uzimati maha, počet ćemo se buditi i osjećati glad. Kapha vrijeme je najlakše vrijeme za zaspati i prvih nekoliko sati sna bit će vrijedniji ako ih kapha nadopunjuje.
Prema ayurvedskoj tradiciji, naše bi rutine trebale biti u skladu s vata, pitta i kapha cirkadijanskim ciklusima i ciklusima okoliša kako bismo osigurali pravilno funkcioniranje našeg tijela. Nepravilno određivanje redoslijeda je krajnji ključ neravnoteže, što dovodi do bolesti. Uz uspostavljanje naše rutine, odgovarajuća hrana pomoći će održavanju svake doše u pravilnoj ravnoteži.
Budući da vata vodi druge doše, to bi nam trebala biti primarna briga kada rješavamo neravnoteže u sustavu. Često će balansiranje naše vata doše dovesti pittu i kaphu u ravnotežu. Ayurveda objašnjava da će te prilagodbe načina života stvoriti sklad na svim razinama uma, tijela i duha. Obraćanjem vata, pitta i kapha tridošama, naši će životi biti obogaćeni na svim razinama.