Visoke razine folikulostimulirajućeg hormona (FSH) mogu uzrokovati nekoliko štetnih simptoma kod mnogih žena, uključujući valove vrućine i neplodnost. Neke žene mogu promijeniti svoju prehranu i rutinu vježbanja kako bi snizile razinu FSH. Akupunktura ili akupresura kao i upravljanje stresom također mogu pomoći u smanjenju FSH. Žene koje su zabrinute zbog visokih razina FSH, međutim, trebaju razgovarati sa svojim liječnicima.
FSH je hormon koji se proizvodi u ženskoj hipofizi. To je hormon odgovoran za razvoj ovojnice, ili folikula, za žensko jajašce kada se otpusti iz jajnika. Kako žena stari, broj jajnih stanica se smanjuje, što uzrokuje da hipofiza proizvodi više FSH. To se obično događa tijekom menopauze, što rezultira valovima vrućine, nesanicom i glavoboljama. To se može dogoditi i kod nekih mlađih žena, što može rezultirati neplodnošću.
Promjena prehrane može pomoći u smanjenju FSH kod nekih žena. Hrana bogata željezom i vitaminom E može pomoći. Pšenična trava i proteini također mogu pomoći. Također, neke studije pokazuju da žene koje jedu manje mliječnih proizvoda, pšenice i šećera mogu biti plodnije i imaju niži FSH.
Redovita rutina vježbanja također može pomoći u smanjenju razine FSH. Aerobna vježba, poput hodanja ili trčanja, obično se smatra najboljom u tu svrhu. Ova vrsta vježbe pomaže u promicanju zdrave cirkulacije. Kada dovoljno krvi pumpa kroz tijelo, veća je vjerojatnost da će odgovarajuća količina FSH dospjeti u jajnike. To će zauzvrat uzrokovati da hipofiza proizvodi manje FSH.
Neki stručnjaci vjeruju da akupunktura i akupresura također mogu pomoći u smanjenju FSH. Ovlašteni terapeut može stimulirati točke pritiska koje mogu povećati protok krvi u ženskim reproduktivnim organima. Ove vrste terapija, međutim, obično neće raditi za žene koje imaju nizak broj jajnih stanica ili neplodne jajne stanice.
Upravljanje stresom također može smanjiti razinu FSH kod nekih žena. Budući da neki vjeruju da stres može uzrokovati lošu cirkulaciju krvi, žene koje su opuštenije mogu imati više FSH-a do njihovih reproduktivnih organa. To će obično uzrokovati manje proizvodnje FSH. Neke žene možda žele isprobati dnevnu yogu ili rutinu istezanja. Vježbe dubokog disanja ili meditacija također mogu pomoći.
Većina žena koje imaju visok FSH obično saznaju od svojih liječnika. U tom slučaju trebaju razgovarati o svojim mogućnostima sa svojim liječnicima. Medicinski tretmani mogu biti dostupni za snižavanje FSH.
Određeni lijekovi mogu utjecati na razinu FSH u žena. Lijekovi za kontrolu rađanja, uključujući oralne kontraceptive, mogu povećati ili smanjiti FSH kod nekih žena. Dostupni su i određeni lijekovi koji pomažu u snižavanju FSH kod žena.