Stisnuti živac je tipično bolna pojava uzrokovana kada je živac na neki način zarobljen kostima, hrskavicom, mišićima ili zglobom. Pritisak koji se vrši na živac obično sprječava njegovo pravilno funkcioniranje, što rezultira ukočenošću, trncem i bolom. Na mjestu pritiska dolazi do upalnog procesa koji sam po sebi može biti prilično bolan. Iako je relativno uobičajeno, postoji nekoliko prirodnih načina za liječenje uklještenog živca kao što su masiranje zahvaćenog područja, nanošenje hladnih i toplih obloga i uzimanje biljnih lijekova.
Bol od uklještenog živca posljedica je upale na mjestu kompresije živca kao i pritiska na sam živac. Kao takav, većina prirodnih načina liječenja uklještenog živca uključuje ublažavanje jednog ili oba ova čimbenika, a dajući samom živcu priliku da se sam popravi.
Jednostavna metoda za liječenje uklještenih živaca je nanošenje leda na to područje. Činite to ne više od 25 minuta odjednom kako biste spriječili opekotine od leda. Teorija iza ove tehnike je da hladnoća preusmjerava dotok krvi u dublja tkiva. To poboljšava cirkulaciju mišića i zahvaćenih živaca što zauzvrat potiče ozdravljenje. Hladnoća također utrne živac, što dodatno ublažava bol. Vruće obloge mogu se koristiti kao liječenje uklještenog živca, osobito ako bol traje duže od tri dana.
Neke vrste prirodnih lijekova također mogu liječiti uklješteni živac. Hypericum, ili gospina trava, pokazao se učinkovitim prirodnim lijekom za uklještene živce. Međutim, osobama koje uzimaju određene lijekove poput antidepresiva savjetuje se da ih ne uzimaju. S druge strane, smatra se da riblje ulje smanjuje upalu uzrokovanu pritiskom na uklješteni živac.
Duboka mišićna masaža je još jedan prirodan način liječenja uklještenog živca i kada se redovito koristi, ublažava grč mišića oko oštećenog živca. Osim toga, imobilizacija područja oko bolnog živca može biti od pomoći u nekim okolnostima. Tijekom spavanja mogu se nositi udlage ili proteze kako bi se imobilizirao zglob i omogućio odmor okolnim mišićima i živcima.
Preventivne mjere mogu se poduzeti kako bi se smanjio rizik od uklještenja živca ili svelo na minimum svako pogoršanje. Na primjer, uvijek paziti na držanje tijela, redovito vježbati i izbjegavati nepotrebno debljanje. Osim toga, zdrava prehrana bogata kalijem i niske kiselosti može pomoći u liječenju uklještenog živca.