Oni koji piju previše mogu imati simptome mamurluka sljedeći dan. Iako bilo koja količina alkohola može uzrokovati mamurluk, težina često ovisi o tjelesnoj građi pojedinca i sposobnosti obrade alkohola. Simptomi mamurluka uključuju mučninu, povraćanje, žeđ i niz drugih negativnih nuspojava povezanih s konzumiranjem alkohola.
Muškarci i žene obrađuju alkohol različitim brzinama. Žene imaju tendenciju da dožive simptome mamurluka nakon konzumiranja više od tri do pet pića, dok muškarci mogu popiti više od pet pića prije nego što dožive mamurluk. Ostali čimbenici uključuju brzinu kojom se konzumiraju pića i koliko je osoba morala pojesti prije nego što je popila.
Dok pije, tijelo osobe reagira na nekoliko načina. Alkohol povećava proizvodnju želučane kiseline, pojačava mokrenje i dovodi do pada šećera u krvi. Ti procesi rezultiraju smanjenim apetitom, dehidracijom i drhtanjem. Druga reakcija uzrokovana konzumacijom alkohola uključuje proširenje krvnih žila.
Ove reakcije mogu rezultirati nekim od najčešćih simptoma mamurluka. Povećanje želučane kiseline može dovesti do mučnine i povraćanja. Pretjerana žeđ posljedica je dehidracije uzrokovane konzumacijom alkohola. Širenje krvnih žila može potaknuti još jedan uobičajeni simptom mamurluka, glavobolju.
Simptomi izvan navedenih tipičnih simptoma mamurluka zahtijevaju liječenje. Teški simptomi poput napadaja, nepravilnog disanja i nesvjestice ukazuju na mogućnost trovanja alkoholom. Ostali znakovi trovanja alkoholom uključuju blijedu kožu, zbunjenost i trajno povraćanje. Bilo koji od ovih simptoma ukazuje na potrebu pozivanja hitne pomoći, jer ukazuju na hitnu situaciju opasnu po život.
Osim što će ostaviti vremena da simptomi mamurluka prođu, oni koji pate od mamurluka mogu poduzeti neke korake kako bi umanjili ili ublažili simptome povezane s mamurlukom. To uključuje pijuckanje vode ili voćnog soka kako biste spriječili dehidraciju. Ostale opcije uključuju lagani međuobrok, kao što su krekeri, i uzimanje lijeka protiv bolova koji se može kupiti bez recepta za ublažavanje glavobolje.
Sprječavanje pojave mamurluka je najbolja opcija. Pojedite obrok prije noćnog odlaska i često grickajte kako biste lakše apsorbirali alkohol. Držite piće na najviše jedno na sat i pijte alkoholna pića bez teških aroma i boja. Držite se iste vrste pića cijelu noć i pijte vodu tijekom cijele večeri.
Učinci mamurluka mogu se proširiti daleko izvan fizičkih simptoma. Mamurluk također može ometati rad, pamćenje i sposobnost donošenja razumnih prosudbi. Oni koji rutinski doživljavaju mamurluk trebali bi razmisliti o tome da ne piju i potraže pomoć od kvalificiranog medicinskog stručnjaka.