Postoje mnogi tai chi oblici koji se podučavaju i prakticiraju u cijelom svijetu, uključujući chen tai chi, kung fu tai chi i tai chi u stilu yang. Podrijetlom iz Kine prije nekoliko tisuća godina, tai chi je praksa pokreta ili položaja osmišljenih da poboljšaju fizičku snagu, fleksibilnost, mentalnu svijest i duhovno zdravlje. S ispravnim instruktorom tai chija i praksom, dokumentirani su slučajevi ljudi koji koriste ovu drevnu umjetnost kako bi se oporavili od ozbiljnih ozljeda i bolesti i povratili svoje prijašnje dobro zdravlje. Nije neuobičajeno da oni koji se tek počinju baviti tai chijem eksperimentiraju s nekim od različitih oblika prije nego što odaberu svoju omiljenu ili specijaliziranu praksu.
Jedan od najpoznatijih i najstarijih oblika tai chija je chen tai chi. Ova posebna praksa fokusira se na skokove, udarce nogom i niže stavove namijenjene angažiranju praktikanta i otvaranju tijela, uma i duha. Učenici ove vrste tai chija također se podučavaju umjetnosti namotavanja svile zajedno s drugim položajima kako bi stvorili besprijekornu, tečnu praksu. U početku učenici chen tai chija počinju učiti 88 osnovnih položaja, a napredniji učenici i majstori uključuju preko 108 pokreta u svoju redovitu praksu. Svaki učenik radi svojim individualnim tempom i pomno ga vodi učitelj tai chija kroz svaku razinu.
Posebno u zapadnom svijetu, kung fu tai chi je vrlo popularan i smatra se jednim od najučinkovitijih oblika tai chija u pogledu borilačkih vještina. Ova vrsta tai chija zapravo je dizajnirana da bude obrambena borilačka vještina i namijenjena je samo za samozaštitu ako je napadnuta. Tipični spori i tečni pokreti kung fu tai chija izvode se brže kako bi se blokirali udarci i udarci tijekom sukoba. Kao i drugi oblici tai chija, kung fu tai chi je izgrađen od velikog broja položaja koje pažljivo podučavaju iskusni, visoko obučeni instruktori.
Druga vrsta tai chija, poznata kao tai chi yang stila, vrlo je popularna među početnicima u praksi, kao i onima koji pate od fizičkih ograničenja bilo koje vrste. Razvijen u 1800-ima, tai chi u yang stilu zauzima standardne položaje koji se nalaze u chen tai chiju i pojednostavljuje ih za smještaj manje naprednih učenika. Učenici se vode kroz niz položaja kako bi postigli veću stabilnost i snagu tijela, uz poboljšanu disciplinu i mentalnu budnost, slično kao i kod drugih tai chi oblika.