Magnezij je esencijalni nutrijent koji usko surađuje s kalcijem i drugim hranjivim tvarima za održavanje dobrog fizičkog i mentalnog blagostanja. Kada se razina magnezija u tijelu smanji, mogu se očitovati brojni različiti simptomi. Evo primjera nekih od najčešćih simptoma nedostatka magnezija koji se mogu pojaviti.
Što se tiče fizičkih simptoma nedostatka magnezija, postoji velika šansa da će osoba s neadekvatnom razinom magnezija doživjeti širok raspon bolova. Često su prisutni grčevi u nogama, uz osjećaj ukočenosti u vratu. Simptomi nedostatka magnezija također mogu uključivati bol u čeljusti koja se čini da se pojavljuje bez razloga. Tenzijske glavobolje mogu postati češće. Kod nekih ljudi, osjećaj stezanja u prsima bit će jedan od simptoma nedostatka magnezija, iako se ovaj znak može pojaviti i otići.
Kada postoji nedostatak magnezija u tijelu, središnji živčani sustav obično je na neki način ugrožen. To je osobito istinito ako su razine kalcija također niske, budući da ova dva minerala imaju tendenciju da rade ruku pod ruku. Uobičajeni simptomi nedostatka kalcija i magnezija mogu uključivati razvoj anksioznosti i napadaja panike, višu razinu razdražljivosti i značajno povećanje nemirnog ponašanja. S vremenom, osoba koja pati od ove razine manjka može također početi doživljavati agorafobiju i nesanicu. Uz ove simptome nedostatka magnezija, periferni živčani sustav može postati oštećen, uzrokujući utrnulost i trnce u ekstremitetima.
Srce je još jedno mjesto simptoma nedostatka magnezija. Bez adekvatne razine magnezija u tijelu, pojedinac može početi osjećati palpitacije ili anginu. Sami otkucaji srca mogu postati nepravilni osim što s vremena na vrijeme kucaju bržim tempom. U nekim slučajevima, pojedinac je nemoguće razlikovati simptome uzrokovane nedostatkom magnezija i simptome blagog srčanog udara.
Postoje i nasumični simptomi nedostatka magnezija, kao što je promjena ponašanja. Ljudi koji su inače opušteni i samouvjereni mogu postati napeti, lako se ljutiti i pomalo pesimistični u svojim pogledima. Simptomi nedostatka magnezija također uključuju neobičnu žudnju za soli ili čokoladom. Žene mogu osjetiti osjetljivost u grudima, kao i promjene u menstrualnom ciklusu. Oba spola mogu biti općenito apatičnija, osobito kada su prisutni anksioznost i napadi panike.
Važno je napomenuti da svi simptomi nedostatka magnezija mogu biti i simptomi mnogih drugih stanja. Iz tog razloga nitko ne bi trebao pretpostaviti da ima ovu vrstu nedostatka prije nego ode liječniku. Liječnici mogu provesti jednostavne testove kako bi utvrdili jesu li razine magnezija niske te također dati smjernice o tome kako povećati razinu magnezija u granicama normalnog.