Predoziranje biotinom je rijetko, ali je moguće ako netko uzima visoke doze vitamina tijekom duljeg vremenskog razdoblja. Mogući znakovi predoziranja biotinom uključuju sporije oslobađanje inzulina, osip na koži, nižu razinu vitamina C i vitamina B6 te višu razinu šećera u krvi. Biotin, koji je vitamin B7, koji se također naziva vitamin H, topiv je u vodi, što znači da tijelo izlučuje ono što ne koristi urinom.
Preporučeni dnevni unos biotina za odrasle je 20-30 mcg dnevno. Za djecu, preporučena razina je 5-12 mcg dnevno. Liječnici bi mogli savjetovati trudnicama da uzimaju između 30-35 mcg dnevno, po mogućnosti kroz dijetu. Liječnik može propisati veće doze vitamina za lomljive nokte ili gubitak kose. Većina biotina potrebnog za zdravlje može doći iz hrane.
Biotin je važan element za genetsku diobu stanica i metabolizam aminokiselina i ugljikohidrata. Glukozu i masne kiseline pretvara u energiju, te sprječava bubrege i jetru da pohranjuju višak masnoće. Ova svojstva navode neke ljude na uvjerenje da dodaci biotina mogu smanjiti visoki kolesterol i pomoći onima s dijabetesom. Istraživači vjeruju da je potrebno više studija prije nego što se biotin preporuči za ta stanja.
Potencijal za nedostatak biotina je veći nego za predoziranje biotinom. Znakovi premalo vitamina B7 uključuju gubitak apetita, probleme s kosom i noktima, letargiju ili halucinacije, no nedostaci se javljaju rijetko. Neki lijekovi i životne navike mogu iscrpiti biotin iz tijela.
Lijekovi koji se uzimaju za napadaje, kao i dijaliza za bubrežnu bolest, mogu uzrokovati nedostatak biotina. Ljudi koji jedu prekomjerne količine bjelanjaka također mogu imati manjak ove hranjive tvari. Pušenje je povezano s iscrpljivanjem biotina, a trudnice bi mogle trebati dodatne dodatke vitamina ako im to preporuče liječnici.
U studijama na životinjama na gravidnim štakorima, znakovi predoziranja biotinom uključivali su veći rizik od pobačaja. Istraživanje je pokazalo da su se posteljice životinja također smanjile s visokim dozama biotina, ali je nedostatak biotina uzrokovao urođene mane. Nema poznatih nuspojava predoziranja biotinom u ljudi jer nisu provedena ispitivanja na ljudima.
Suplementi koji mogu dovesti do predoziranja biotinom općenito nisu potrebni ako se konzumira zdrava prehrana. Žumanjci, mliječni proizvodi i mahunarke predstavljaju dobar izvor ove hranjive tvari. Ima ga i u mesu i lisnatom, zelenom povrću.