Najčešći plesovi iz 1970-ih su u disco i punk žanrovima, a plesovi i jednog i drugog stekli su ogromnu popularnost sredinom desetljeća. Dva su žanra vrlo različita, a disko stil je živopisno seksi s blještavim rasvjetom na plesnom podiju i pripijenom plesnom odjećom, a punk stil je mračniji, agresivniji i buntovniji.
Punk je započeo s britanskim bendovima kao što je The Clash. Uobičajeni plesovi punk scene iz 1970-ih su Mosh i Pogo. Moshing, izveden u Mosh pitu, uključuje “lupanje glavom”, “lupanje tijelom” i druge agresivne kontakte s drugim plesačima dok se kreću u ritmu glazbe. Iako cilj plesa nije naštetiti drugima, neki ljudi na punk i metal koncertima ipak su ozlijeđeni zbog fizičkog kontakta tolikog broja ljudi na jednom mjestu.
Pjesme poput “Pogo Dancing” grupe The Vibrators iz 1976. pomogle su da Pogo postane jedan od najčešćih plesova iz desetljeća. Pogo uključuje skakanje u jednom položaju s poda do prvog takta glazbe i spuštanje natrag gdje ste započeli tijekom drugog takta glazbe. Pogoovi pokreti ruku su tipično punkerski s puno slobodnih pokreta guranja i guranja.
Iako je prva diskoteka na svijetu, The Peppermint Lounge u Parizu, Francuska, otvorena 1950-ih, disco ples se u Sjedinjenim Državama nije zahvatio tek mnogo kasnije. Kubanski utjecaj na Floridi 1968. pomogao je pretvoriti salsa plesove “disco swing” u druge uobičajene plesove iz 1970-ih. Snažan pulsirajući ritam postavlja definirajući ritam.
Donna Summer postala je veliko ime u diskoteci i pomogla je da disko plesovi postanu popularni tijekom 1970-ih. Imala je mnogo hitova u Europi prije nego što je 1975. objavila “Love to Love You, Baby” na neodoljiv odaziv u Sjedinjenim Državama. Još velikih disko hitova iz ljeta kao što su “Hot Stuff”, “MacArthur Park” i “She Works Hard for the Money” ubrzo je uslijedio.
Van McCoyeva hit pjesma “The Hustle”, koja objašnjava kako se izvodi disko ples naveden u naslovu, premijerno je izvedena 1975. The Hustle je definitivno jedan od najčešćih plesova iz 1970-ih. New York Hustle je sporiji od verzije iz Los Angelesa i ima više rada nogu.
Govoreći o radu nogu, potezi Johna Travolte da pogodi pjesme Bee Geesa kao što su “Staying Alive” i “Night Fever” u filmu Saturday Night Fever iz 1977. inspirirali su mnoge plesove 1970-ih. Zanimljivo je da je još jedan Travoltin film, Urban Cowboy objavljen 1980. godine, pomogao u postavljanju najzgodnijeg plesnog trenda za 1980-e nazvan Texas Two Step.