Liječenje ozljede nagnječenog mišića ili mišića može uključivati primjenu leda ili hladnih obloga za smanjenje otekline i držanje ozlijeđenog dijela iznad razine srca. Drugi tijek liječenja obično uključuje držanje ozlijeđenog područja nepokretnim u kratkom vremenskom razdoblju kako bi se izbjegle daljnje komplikacije. Oralni analgetici također mogu pružiti privremeno olakšanje od bolova i upale.
Nagnječenom mišiću, ponekad poznatom kao bol od kontuzije mišića, može se pomoći umotavanjem mjesta ozljede u kompresijski zavoj. Ova metoda može pomoći u smanjenju nekih povezanih oteklina koje se mogu pojaviti kod modrica mišića. Pacijent bi trebao biti siguran da zavoj nije prečvrst kako bi se osigurala pravilna cirkulacija. Ovi se zavoji mogu naći u većini ljekarni i prodavaonica medicinske opreme.
Mnogi se ljudi oslanjaju na prirodne ili organske biljne lijekove za kontuzije mišića. Za liječenje ovog stanja na potpuno prirodan način, menta se može nanijeti izravno na kožu. To može pomoći u ublažavanju boli i ukočenosti. Još jedan biljni lijek je topikalna otopina gospine trave, koja može pomoći kod bolova u mišićima.
Stari lijek koji se koristi dugi niz godina su tople kupke s Epsom soli. Namakanje u otopini Epsom soli poznati je lijek za naprezanje mišića, uganuća i bolove, a može donijeti olakšanje za ozljedu nagnječenog mišića. Tipična preporuka je dvije šalice Epsom soli po galonu vode.
Neki pojedinci možda radije uzimaju lijekove protiv bolova bez recepta (OTC) koji imaju protuupalni učinak, kao što je ibuprofen. Postoje i drugi OTC lijekovi koji također mogu pomoći u ublažavanju boli. Osim toga, korištenje OTC lokalnih masti može pomoći i kod nelagode. Ove kreme i masti su formulirane za smanjenje upale i bolova zbog modrica mišića.
Nježno istezanje nagnječenog mišića može pomoći u poticanju zacjeljivanja. To bi također trebalo ublažiti neke bolove povezane s kontuzijom. Kao dio ove korisne rutine, fizikalna terapija može se preporučiti za ubrzavanje procesa ozdravljenja i jačanje mišića koji su ozlijeđeni ili oslabljeni. Uobičajena praksa je zaleđivanje područja nakon istezanja kako bi se smanjila daljnja upala.
Alternativne metode za natezanje mišića ili mišića uključuju masažu i toplinu. Kada se kao rješenje odabere toplina, obično se radi nakon 48 sati od početne ozljede. Topli oblozi mogu olakšati bolne mišiće, a neki će preferirati vlažnu toplinu.