Učinci folne kiseline na kosu obično su povoljni. Folna kiselina pripada skupini nutrijenata poznatih kao vitamini B, a svi su korisni za ljudsko tijelo na brojne načine, uključujući snagu i zdravlje kose. Osobe kojima nedostaje folna kiselina, obično zato što ne unose dovoljno u svakodnevnoj prehrani ili zato što im nedostaju enzimi potrebni za njenu pravilnu razgradnju, mogu doživjeti usporavanje rasta kose ili slabljenje pramenova. S druge strane, učinci dodavanja folne kiseline na rast kose obično se očituju kao zdravija, plodnija kosa. Srećom, prilično je lako unijeti odgovarajuće količine folne kiseline u svakodnevnu prehranu i time spriječiti pothranjenost koja dovodi do oštećenja kose.
Mnoge odgovornosti folne kiseline u ljudskom tijelu uključuju razgradnju i sintezu proteina, rast tkiva, učinkovito stvaranje crvenih krvnih stanica i reprodukciju drugih tjelesnih stanica, uključujući kosu. Stoga, ako pojedinac ne može konzumirati dovoljno folne kiseline, kvaliteta kose i brzina njezinog rasta mogu biti ugroženi. Smanjenje količine stanica dlake koje se obnavljaju kao rezultat nedostatka folne kiseline može značiti da kosa neće rasti tako brzo i možda neće biti tako duga, gusta ili jaka koliko bi mogla biti ako joj se daju odgovarajuće količine folna kiselina.
Osobe koje imaju lomljivu, slabu, tanku ili sporo rastuću kosu mogu imati nedostatak folne kiseline i mogu imati koristi od konzumiranja više folne kiseline ili drugih vitamina B. Obično će unošenje veće količine folne kiseline u tijelo rezultirati polaganim, ali zamjetnim jačanjem ili zadebljanjem rasta dlake. Kosa bi također mogla rasti brže nego prije dodavanja folne kiseline. Učinci folne kiseline na kosu možda neće biti vidljivi, međutim, ako je temeljni uzrok slabe kose ili gubitka kose drugi čimbenici osim nedostatka vitamina B. Na primjer, temeljni uzrok ćelavosti muškog uzorka najvjerojatnije znači da će učinci folne kiseline na rast kose biti zanemarivi.
Ako je nedostatak folne kiseline zapravo razlog gubitka ili lomljivosti kose, lijek je lako dostupan. Dodavanje folne kiseline u prehranu prilično je jednostavno, jer su mnoge namirnice prirodni izvori ove hranjive tvari. Voće – osobito citrusi – grah, cjelovite žitarice ili obogaćene žitarice i zeleno lisnato povrće dobri su izvori folne kiseline. Dodatno, dodaci prehrani folne kiseline široko su dostupni u obliku tableta ili tableta u mnogim drogerijama, trgovinama zdrave hrane ili vitamina, pa čak i trgovinama. Uključivanje ove hrane ili dodataka trebalo bi proizvesti željene učinke folne kiseline na rast i zdravlje kose.