Učinci prestanka pušenja obično su fizički i psihički. Fizički učinci mogu uključivati glavobolje, grlobolju i kašalj. Neki od mentalnih učinaka koje osoba može doživjeti nakon prestanka pušenja su tjeskoba, depresija i osjećaj nemira. Svi ovi osjećaji su privremeni i za većinu ljudi nestaju u roku od nekoliko tjedana do jednog mjeseca. Mentalni učinci obično traju dulje od fizičkih učinaka.
Fizički učinci prestanka pušenja obično ne traju više od jednog tjedna. Razlog za glavobolje i simptome prehlade koje osoba može osjetiti nakon što prestane pušiti povezani su s činjenicom da tijelo očekuje nikotin u redovitim razmacima tijekom dana. Neprimanje nikotina kada tijelo to očekuje može uzrokovati nuspojave i učiniti da se osoba općenito osjeća jako bolesno. Nakon otprilike tri dana, nikotin će napustiti tjelesni sustav, a ovisnost tijela o toj tvari počet će nestajati. Na kraju jednog tjedna, fizički simptomi se obično također povuku, a osoba se u tom trenutku može suočiti samo s psihičkim učincima prestanka pušenja.
Osoba koja doživljava mentalne posljedice prestanka pušenja vjerojatno se osjeća kao da je na emocionalnoj vožnji roller coasterom. Nije neuobičajeno da se netko tko odustane od cigareta u jednoj minuti osjeća sretno, a sljedeće nekoliko tjedana tužno ili ljutito. Mnogi se ljudi također žale na osjećaj nemira i nervoze. Problem može biti i nesanica, a kada se san pojavi, može biti ispunjen živopisnim ili uznemirujućim snovima. Većina ljudi koji izdrže najmanje tri tjedna bez cigarete proći će kroz najgore mentalne nuspojave.
Prestanak pušenja je za mnoge ljude vrlo težak, ali postoje načini da se proces odvikavanja donekle olakša. Možda bi bilo dobro da osoba koja je nedavno odbacila tu naviku pokuša biti zaposlena što je češće moguće. Ako je um zaokupljen drugim stvarima, on ili ona vjerojatno neće misliti na cigarete. Mnogi ljudi koji prestanu pušiti često imaju osjećaj da moraju stalno imati nešto u rukama što bi zamijenilo cigaretu koja je bila tu. Možda bi bilo dobro steći naviku nositi olovku ili nešto slično dok taj osjećaj ne nestane.
Liječnici također mogu propisati lijekove koji mogu pomoći osobi da prođe kroz proces prestanka pušenja. Postoje nikotinske pilule, flasteri i gume koje bi moglo biti korisno uzimati dok ne prođu najgore nuspojave. Najvažniji učinci prestanka pušenja su oni koji se odnose na cjelokupno zdravlje. Bez obzira koliko su početne nuspojave loše, dugoročno gledano, većina ljudi svojim tijelima čini uslugu smanjujući rizik od raka, srčanih bolesti i mnogih drugih zdravstvenih problema koji su povezani s pušenjem.